Отслабване на тайните на; балансирана чиния - Правилната порция плодове и зеленчуци Жена

тайните

Добавете тази статия към любимите си, като кликнете върху този бутон !

Ядейки балансирана и разнообразна диета, можете да го направите, но получаването на правилните порции в чинията при всяко хранене не винаги е лесно. Експертът по хранене Жан Мишел Коен споделя с нас няколко прости насоки, които да приемаме ежедневно.

Бъдете информирани

Правилната порция плодове и зеленчуци

Идеалното е да ядете поне 5 порции на ден: 3 зеленчука, включително поне 1 сурова порция и 2 плода. 1 порция е 120 г, или еквивалент на малка чиния или парче плод с големината на тенис топка.