Отслабване на лицето - отива фитнесът The Impish Ink
Искате ли да отслабнете на лицето си? Ще ви кажем дали това е възможно!
Искате ли тънко лице? Имаме няколко прости трика как можете да отслабнете на лицето си или да го направите да изглежда по-тесен с нова прическа.
В момента модели като Ашли Греъм разчитат на идеала за красота на слабата жена. Но въпреки секси извивките, едно нещо остава същото за извитите модели: тясно лице. Всеки, който има тясно лице въпреки заоблените бедра и коремна основа, може да се смята за щастлив. Двойната брадичка не е запазена само за пълни хора, слабите хора също могат да имат кръгли бузи и любовни дръжки по лицата си.
Добрата новина: можете да отслабнете на лицето си! Въпреки това е почти невъзможно да отслабнете само на лицето си, ако не спазвате диета, която топи всичките ви телесни мазнини. Със следните съвети за отслабване можете да оптимизирате формата на лицето си и да отслабнете на лицето си. Също така ще ви запознаем с някои съвети за оформяне и ще ви покажем как гримът и прическата правят лицето ви да изглежда по-тънко.
Защо лицето ми е толкова кръгло?
Кръгло лице може да има генетични причини. Не може да се направи много по въпроса, ако вече сте слаби. Но не се притеснявайте, в този случай правилната прическа и грим, съобразени с формата на лицето ви, могат да помогнат и визуално да стеснят лицето ви. Подобряването на стойката ви също може да поласка лицето ви. Уверете се, че стоите прави. Издърпайте пъпа навътре, изправете гърба си, изпънете гърдите си, повдигнете леко брадичката си и погледнете резултата в огледалото.
С повишен процент на мазнини в тялото, лицето естествено също става по-пълно. Тук помага холистична диета, която също може да намали мазнините по лицето. Ако сте много млади и слаби, наедрялото ви лице с времето може да се превърне в тясно. Най-добре е да погледнете семейството си. Ако никой от родителите ви няма кръгло лице, шансовете са много добри, че с времето лицето ви ще стане още по-тясно само по себе си, когато бебето ви се сбогува.
Друга причина за кръгло лице може да бъде оток. Това са отоци или задържане на вода, които могат да бъдат причинени от твърде много стрес, твърде малко сън, неправилно хранене, консумация на наркотици и алкохол, липса на хранителни вещества, твърде солена храна или твърде малко упражнения. В този случай посещението при лекар може да помогне за изясняване на причината.
промяна на храненето
Не е задължително това да е диета с пръчки, която само създава разочарование в крайна сметка, вместо да изгаря мастните ви депа. Промяната в диетата на здравословна, пълноценна храна постига значително по-добри резултати в дългосрочен план и предотвратява страховития йойо ефект. Ако преди това сте обичали да ядете бързо хранене и шоколад, може да има смисъл да посетите диетолог. Тук ще бъде разработен хранителен план с вас, който е индивидуално съобразен с вашите нужди.
Основното правило за здравословна диета, която убива доста бързо мастните резерви, е: Плодовете, зеленчуците, кълновете и билките са в основата, последвани от храни, богати на въглехидрати и храни, богати на протеини. В долната част на списъка има добри мазнини, т.е. студено пресовани растителни масла и ядки. Сладките трябва да бъдат абсолютно изключение. Вашето тяло не се нуждае от чиста захар, за да оцелее. Диета, съставена от комбинация от захар, въглехидрати и мазнини, ви прави дебели. Много по-добре е, ако храните, които ядете, съдържат много фибри, т.е. зеленчуци и плодове. Също така трябва да разчитате на пълнозърнести храни за хляб и тестени изделия.
Протеините от растителни източници са за предпочитане пред тези от животински продукти. Затова е по-добре да използвате леща, боб, нахут, киноа и тофу, отколкото сирене, което е с високо съдържание на мазнини. Трябва да ядете месо и риба само умерено. Отидете за постно птиче месо тук. Сьомгата ви предлага добри мастни киселини, но съдържа и много токсини от замърсените океани. Ето защо е по-добре да изберете продукти от биологично развъждане. В безалкохолните напитки също се крие много захар. Водата и неподсладеният чай са за предпочитане за утоляване на жаждата. Плодовите сокове и много популярните в момента смутита също трябва да се консумират умерено, защото те са истински захарни бомби. Най-добре е да предпочетете прясно изцеден сок, така че всички витамини все още са включени.
Правете повече спорт: отслабвайте на лицето си
Диетата работи без упражнения, но има много по-голям смисъл от упражненията и постига по-добри резултати. Когато спортувате, е важно да му се наслаждавате. Изберете спорт, който наистина харесвате и с нетърпение очаквате. Няма смисъл да се измъчвате два пъти във фитнеса и след това да хвърлите хавлията в раздразнение. Във фитнеса забавлението обикновено идва само с видим успех и подобрена издръжливост. Има многобройни спортове, които се играят в екип. Усещането за общност тук е мотивиращо и създава добри звуци вместо разочарование.
Ако не сте тип за отборни спортове, може би опитайте един от многобройните уроци в YouTube за фитнес тренировки у дома. Най-добре е да започнете с програма за начинаещи, за да не бъдете претоварени в началото. Бъдете търпеливи към себе си и си дайте 2-3 седмици за изграждане на издръжливост. По-добрият образ на тялото и дефинираната форма на тялото и лицето са най-добрата мотивация за продължаване на редовните упражнения. Отслабването на лицето е много по-лесно.
Упражнения за лице?
Разбира се, всеки мускул в тялото може да бъде трениран. Но тренирането на лицевите мускули не е подходящо като единствено средство за намаляване на мазнините. Такива упражнения служат повече като средство за стягане на тъканите на лицето. Това може да бъде много полезно, ако отслабвате много и в резултат на това кожата е отпусната.
Тук важи и холистичният подход: тренирайте цялото тяло и лицето ви също ще се възползва. Например, опитайте да правите йога упражнения с главата надолу (кучето обърнато надолу). По този начин автоматично напрягате лицевите мускули. Освен това дихателните упражнения и дори дъвките (моля без захар) могат да ви помогнат да тонизирате лицето си.
Контурирането също е решение
Ако имате предразположение към кръгло, наедряло лице, можете да прикриете твърде пълни пропорции с грим. Когато контурирате, използвате по-тъмни тонове на грима, за да поставите акценти под скулите, на брадичката, на челото и на носа, за да придадете на лицето си по-тесен вид. Най-добре е да получите няколко съвета от гримьора или да гледате уроци в интернет.
Различна прическа
Има няколко прически на кръгли лица, които правят чудеса. За по-дълга коса, обновяванията, които придават обем на главата, могат да добавят контур към кръгло лице. Те визуално удължават лицето. Постоянно решение са подстригванията, при които ресни падат свободно върху лицето и играят около формата. От друга страна, прическите, при които косата отстрани на главата създава много обем, трябва да се избягват. Дори режещата ресни не е ласкател на формата с пълно лице и трябва да се избягва съответно.
Така че, ако ви е писнало да се отървете от мазнините, все още можете да извлечете много от лицето си с правилния стил.
Кой би искал да отслабне на лицето си и да има други съвети за нас? Ние сме развълнувани!