Отслабване на добри идеи за меню, които да вземете на работа - Elle

Проблемът с натоварените работни дни е, че е трудно да се храните балансирано или да намерите време да се храните добре.
Кои са храните, които да се популяризират на работното място? Кои са най-подходящи за линията ?
Доктор Натали Франческони от Клиниката по тегло ни дава някои правила и добри идеи.

меню

Някои правила:
Избягвайте да консумирате висококалорични храни като сандвичи, студени меса, хотдог, сандвичи, солени пайове, панини и др.
Бъдете бдителни за състава на мазнините. Вместо това, съсредоточете избора си върху сандвичи със сурови зеленчуци, мини сандвичи, суши, пролетни ролки, смесени купички за салата.
Обърнете внимание на подправките. Предпочитайте сосове с ниско съдържание на мазнини, сосове от кисело мляко. Ако сашето сос надвишава 20 грама, добавете само половината от него.

Няколко идеи за балансирани калорични менюта:Меню „Смесена салата“