Отслабване на бедрата как да отслабнете бедрата
Често чуваме, че природата е дарила тялото на жената с целулит. Така че тялото ни би имало тенденция да се запасява в бедрата и задните части. естествено? Е! Нека този фатализъм не ни попречи да се борим и да обявяваме война на тези адипоцити, които не винаги са наши приятели! Така че, за да отслабнете бедрата и да намерите разкошни крака, ето 22 специални съвета за „отслабване на бедра“.
Вашият браузър не може да покаже този видеомаркер.
- Програмата „отслабване на бедрата“ започва от диетична страна
- Решения за отслабване на бедрата
- Отслабването на бедрата е добро, но оформянето им е още по-добро !
- 19. Плажен волейбол
- И накрая, някои специфични упражнения за тънки и мускулести бедра
- Мнението на нашия експерт
- Още по-подходящо и отслабващо вдъхновение в нашия профил в Pinterest. Следвайте ни>
Програмата "отслабване на бедрата" започва от диетична страна
В допълнение към това трябва да знаете повече за това.1. Ограничете мазнините и изберете източниците на мазнини
Продължаваме да го повтаряме, но единственото решение за отслабване и в този случай отслабване на бедрата е да наблюдавате диетата си, да я балансирате и да ограничите лошия прием на мазнини. Забранете всичко, което е студено месо, мазни сирена, сладкиши след 12 часа на обяд, пържени храни или ястия в сос. И заложете на органично масло от рапица, кокосово масло и зехтин (в умерени дози). В допълнение към това трябва да знаете повече за това.
2. насочват протеините към нишестета
Протеините (яйца, птиче месо, постно месо, риба, но също така и соя, водорасли) помагат за заместване на мазнините с мускули. И това е всичко хубаво за отслабване на бедрата !
Нишестето (бавни захари, но въпреки това захари) обикновено се съхранява, особено когато се консумира вечер. Яжте ги вместо това на обяд и умерено, в допълнение към добра порция зеленчуци. Вечер се опитайте да се храните без никаква захар.
3. Пийте много вода
Бедрата са предпочитаната област за задържане на вода, която се характеризира с подуване и целулит. Съответно е необходимо да се отцеди, източи и източи. Пийте поне 1,5 литра вода, за да елиминирате токсините, и приемайте топли напитки като чай, билкови чайове, бульони или супи.
4. Имайте лека ръка върху солта
За пореден път задържането на вода има своите ефекти и до голяма степен се благоприятства от приема на натрий (сол). Затова научете как да минимизирате солта.
Бъдете особено предпазливи към готовите продукти, които често съдържат твърде много, или газирана вода.
5. Избягвайте захарта
Не е тайна, че захарта е вредна за фигурата. В допълнение, той ще бъде настанен директно във вашите вече съставени запаси. Харо за бонбони, сладкиши, сладолед, много сладки плодове, но също и за газирани напитки и алкохол, които се трансформират в глюкоза. И както се вижда по-горе, успокоявайте бавните захари, ако не компенсирате с интензивен спорт, особено вечер.
6. Псравнете плодовете и зеленчуците
Богати на витамини и минерали, плодовете и зеленчуците, освен че са отлични за здравето, са и нискокалорични и особено богати на фибри. Толкова добре за линията.
7. Вземете добра хранителна добавка за отслабване
За да увеличите усилията си и да контролирате по-добре теглото си, можете също да заложите на Anaca3, хранителна добавка на основата на артишок, която насърчава загубата на тегло, кола, която помага за изгарянето на мазнини и nopal, която помага за намаляване на мазнините.
Повече информация на уебсайта Anaca3.
Решения за отслабване на бедрата
8. Кремове
Има много кремове, разработени за отслабване на бедрата, борба с портокаловата кора и целулита, независимо дали са скорошни или упорити. Въз основа на кофеин или гуарана, горещ или студен, изборът е огромен. Действието им не е чудотворно, но прилагането на специфичен крем подобрява външния вид на кожата.
Някои дори са насочени специално към бедрата. Не забравяйте също, че кремът е ефективен, ако е придружен от специфичен масаж. Това позволява по-добро кръвообращение.
9. Cellu M6
Това малко устройство с предизвикателно име ви позволява да „разбъркате“ целулита си, за да загубите сантиметри. Той възпроизвежда техниката на палпатно валцуване, която, като обелва кожата, изхвърля целулита едновременно.
10. Студеният душ
Предков метод, техниката на студения душ, макар и да изглежда малко болезнена, въпреки това се е доказала. След душа или ваната пуснете струя студена вода по бедрата си. Студът ще активира кръвообращението и ще тонизира кожата.