Отслабване; Мозъчен контрол
Ако опознаем един или два основни закона на функционирането на ума и се научим на проста умствена техника, лесно можем да отслабнем и да поддържаме по-слабото си състояние. Няколко от нашите публикации ви помагат да отслабнете и да развиете здравословна диета.
Ако ви се иска, можете да опитате „4-дневната диета“ (по-долу). Контролът върху тялото обаче е по-здравословен, от което можете да се научите в книгата „Контрол на тялото“, но ние също така обобщаваме неговата същност тук: сутрин и сутрин ядете плодове само толкова, колкото ядете. За обяд и вечеря не яжте нищо друго, освен въглехидрати (напр. Картофи, ориз, тестени изделия) с протеини (напр. Месо, яйца)! Можете да ядете напр. варени тестени изделия със салата и зеленчуци на пара, пак ще отслабнете приятно. Яжте и семена. Много хора са свалили 20-30-40 кг с диетата за контрол на тялото без минута глад! Така че си струва да опитате.
4-дневната диета:
Няколко мои скъпи познати са загубили изненадващо количество и се чувстват чудесно с помощта на нова диета, която в основата си е близо до контрола на тялото. Мисля, че на тези, които искат да отслабнат, ще им хареса, затова публикувам „четиридневна диета за отслабване“, която се очаква да промени трайно метаболизма на тялото в допълнение към загубата на излишни килограми и затова загубените килограми спечелиха “ ще се върна по-късно. Диетата продължава 90 дни, като през това време можете да свалите 18-25 кг. Ако трябва да свалите по-малко килограми, можете първо да спрете диетата, но няма да настъпи метаболитна промяна. Редът на дните .... трябва да се спазва! Диетата започва с протеинов ден, последван от ден на нишесте, ден на въглехидрати и плодове, след това отново ден на протеини и така протича последователно в продължение на 90 дни. По време на цялата диета, веднъж месечно, трябва да се провежда воден ден, който винаги следва плодовия ден, последван от протеинов ден. Кафето и чаят без захар се предлагат в неограничени количества.
Ден 1 е протеинов ден.
Закуска (все едно и също за 90 дни): плодове (напр. 2 ябълки, 2 круши, 2 праскови, шепа малки плодове).
Обяд: варен, респ. пържено месо (3 филийки = 200 грама), 1 филия хляб, салата в неограничени количества, без масло. След обяд изпийте 2 dl супа с юфка. Вместо месо можете да изберете 3 яйца, които трябва да се консумират варени или пържени. Мляко и сирене могат да се ядат само на този ден. Супата трябва да се пие!
Вечеря: същото като обяд, само без супа. Трябва да се внимава, ако ядем месо за обяд, ще го ядем за вечеря, ако изберем яйца за обяд, ще ядем и яйца за вечеря.!
Ден 2 е Ден на нишестето.
Обяд: всякакъв вид зеленчуци (боб, грах, зелен фасул, леща, цвекло, картофи и др.), Приготвени задължително, с добавка на подправка (сол, вегета, пипер, кетчуп, варени домати и др.). Филийка хляб и салата на вкус. Целият обяд трябва да бъде в размер на дълбока чиния.
Вечеря: същото като обяда, само в малки количества (половин дълбока чиния).