Отслабване извайвайте краката си с мини перки - Vital

краката

Уморихте ли се да имате тежки крака, които са малко прекалено подплатени? Отидете до басейна и изпробвайте мини перките! Те бързо ще се превърнат във вашето най-добро антицелулитно средство.

Мини перки: заемете правилната позиция

За да не се уморите прекалено бързо или да не нараните глезените си, възприемете правилните рефлекси. Така че, дръжте краката изправени и изпълнявайте ножичното движение от ханша, а не от коленете. Трикът: представете си, че перката е продължението на крака ви. Погрижете се за себе си, като редувате плуване по корем и по гръб.

Прочетете също:

Мини перки: сбогом на целулита

„Благодарение на повърхността на перките, налягането върху водата е по-голямо, отколкото при плуване с боси крака“, обяснява Джоси Пигет, преподавател по спорт в басейна Valleray в Париж. Мускулите, традиционно използвани при плуване (тези на седалището, бедрата, прасците и коремната лента), са още повече. Можем да сравним плуването с и без перки с упражнение за тренировка с тежести със и без дъмбел. “Нека оставим най-доброто за последно:

малки трапчинки

топи се по-добре във вода, отколкото на суха земя.

Обяснение: налягането на водата (800 пъти по-голямо от това на въздуха) притиска мастния слой срещу мускулите, които се нагряват по време на усилието. Топлина, която насърчава топенето на целулита. Преди да скочите във водата обаче, разберете директно в басейните, за да разберете дали е разрешено плуването с перки и при какви условия. Така че се гмуркате?

Прочетете също:

Антицелулит: 3 лесни дейности за премахване на извивките10 заблуди за целулита