Здравословно хранене за диабетици EMOC
Какво точно ядете, ако сте диабетик? Посланията, които срещате около диетата си, често са противоречиви и разнообразни. Добрата храна при диабет не трябва да бъде скучна. Най-добрата застраховка за вас е, че нужното ви хранене е разнообразие от храни.
Разбира се, ние от Диабетната асоциация искаме всички, които са диабетици, да живеят възможно най-добрия живот. Пътят към целта обаче може да е напълно различен, не всеки се чувства добре на абсолютно същата диета, тъй като не всеки изпитва същия вид или доза лекарства. Трябва да приемем, че хората са различни. Някои традиционни диети за диабет се чувстват като очевиден избор, докато други са по-привлекателни от средиземноморската диета или LCHF.
Сдружението за диабет никога не може да замести здравето по отношение на диетата и лечението ви, но ние се позоваваме на препоръките на Националния съвет по здравеопазване и социални грижи. От друга страна, ние подчертаваме значението на здравните услуги, които имат актуални познания за положителните ефекти, които те могат да имат върху здравето в краткосрочен и дългосрочен план. Също така е много важно съветите и подкрепата, които получавате около вашата диета, да са индивидуално подходящи, защото не всички диети и хранения са подходящи за всички.
Насоки на Социалния комитет за храни за диабет
През 2011 г. излезе и списанието „Диета за диабет“, където Националният съвет по здравеопазване и социални грижи подчертава четири различни диетични ограничения, както и разнообразие от храни, които са показани в изследвания за подобряване на кръвната захар, кръвта, мазнините, и телесно тегло. Обсъждат се и други диети, но в момента няма достатъчно научни доказателства за Националния съвет да ги препоръча в дългосрочен план.
Препоръчителни диети и храни. Те също така подкрепят, че определени групи храни и напитки могат да бъдат полезни за диабет. Това са зеленчуци, бобови растения, риба, пълнозърнести храни, плодове, ядки и лешници, с ограничени количества алкохол и кафе. Може да е достатъчно да ядете повече от тези неща, като същевременно намалите други по-неподходящи храни.
Много от нашите членове говорят с нас за други диети, които работят добре за тях, като строга диета с ниско съдържание на въглехидрати, LCHF (ниско съдържание на въглехидрати с високо съдържание на мазнини), диета от палеолита или 5: 2. От този опит трябва да се възползваме. Според Националния съвет за здраве и благосъстояние все още не е ясно дали тези диети са полезни за диабет в дългосрочен план, ако все още няма достатъчно научни доказателства и изследвания за оценка на потенциалните рискове във времето. Надяваме се знанията за различните хранителни навици при диабет да се увеличат през следващите няколко години.