Отслабване изгаряме мазнини със скандинавско ходене - Vital

изгаряме

Идеално за отслабване чрез освобождаване от напрежението, скандинавското ходене е изключително успешна в Европа и се развива във Франция. Какво е толкова специалното в нея? Първоначална разходка с Жан-Пиер Гилото, страстен инструктор, по случай Националния ден, който отбелязва тази дейност.

Тази събота, 7 октомври, е Национален ден на скандинавското ходене. 1600 треньори по скандинавско ходене, 115 треньори по Athlé Santé и 700 клуба на Френската федерация по лека атлетика ще се възползват от този ден, стартиран от Френската федерация по лека атлетика от 2015 г., за да повишат обществената информираност за тази популярна дейност. От какво се състои този спорт? Какви са предимствата му? Нашият журналист успя да разбере по време на бягство с експерт.

Скандинавско ходене: как работи ?

"Ходиш с пръчки, pff лесно като баница", мислите си. Две хипотези: или никога не сте опитвали скандинавското ходене, или имате вроден дар (тогава тази статия не е за вас).

Очевидно лесно, скандинавското ходене изисква придобиване на минимум техника (дори когато сте атлетичен), ако искате да постигнете 100% ефективност. По средата между туризма и ски бягането, скандинавското ходене е като пазар динамичен на четири опори: ръцете, отпуснати на стълбовете, служат точно колкото краката. Това е тънкостта на основната поза: започваме с естествено движение при ходене, като натискаме здраво върху полюсите. Освен че трябва да внимаваме да държим ръцете изправени в движение, докато се противопоставяме на опорния крак и опорната ръка. Това усилие за координация не е очевидно, когато имате пръчки в ръката си. Първоначално често сме склонни да движим крака и ръката напред от една и съща страна. За щастие, малко по малко тялото присвоява жеста и механиката става по-плавна. Направо, изглеждайки горд, бързо придобиваме увереност и крачката е по-бърза.