Странното време може да ви помогне да отслабнете - HóziPatika

Създадено: 01 август 2019 23:37

странното

Променено: 2 август 2019 г., 17:40

Можете да допринесете за успешната диета, ако се храним според необичаен дневен ред - според скорошно проучване.

В експеримент беше изследван ефектът от времето на хранене върху метаболизма. Авторите на изследването пишат, че ако някой е в синхрон с ритъма на циркадиана, той може да се храни по-рано през деня, по-лесно е да отслабне и метаболизмът му също ще бъде по-здрав. Те обаче добавят, че не знаят точно какви механизми контролират този смекчаващ ефект.

D lut ni вечеря

Участниците в изследването са хора с леко наднормено тегло на възраст между 25 и 45 години, които са имали добро общо здравословно състояние. Субектите са яли три пъти на ден: всички са яли еднакви ястия, но по различно време. Членове на една от групите закусвали в осем сутринта, а последното им хранене било в два часа през нощта. След това, в осемнайсет часа, те не взеха храна със себе си до следващата сутрин. На нивото на контролната група те закусваха в осем сутринта, но консумираха последното хранене за деня си в осем вечерта, така че не ядоха нищо до дванадесет сутринта.