Отслабване и омега 3 всичко това; трябва да знаеш!
За да отслабнете или да останете стройни, първо е необходимо да приемете разнообразна и балансирана диета, но и да бъдете активни всеки ден. Също така се препоръчва да се намали консумацията на захари и мазнини. Не всички мазнини обаче са „вредни“ за вашето здраве и за контрол на теглото ви. Всъщност някои мастни вещества като омега 3 представляват истински интерес за поддържане на здравословно тегло. И така, какво е връзката между омега 3 и отслабването ?
Консумацията на омега 3 намалява, затлъстяването се увеличава ?
Някои изследователи показват връзката между нарастването на затлъстяването през последните години и намаляването на консумация на омега 3.
Трябва да обогатим диетата си с ALA, EPA и DHA (омега 3), за да запазим фигурата. според Pierre Weill и Dr. Бернар Шмит, двама учени, специализирани в омега 3.
Като цяло разпространението на затлъстяването е свързано с несъответствието между нашите нужди и консумацията на калории.
За да загубите излишните си килограми, е необходимо да намалите консумацията на храни с твърде много калории. Но не само !
ДИОМЕГА + ЛАКТИЧЕН ФЕРМЕНТ, хранителна добавка в омега 3 и пробиотици
В допълнение към количествения аспект, трябва да се интересуваме от хранителното качество на храната.
Например, по-добре е да приемате бавни, а не бързи захари. По същия начин наситените мазнини трябва да се избягват като част от диетата и насърчават консумацията на някои мастни киселини като омега 3. Те обаче остават липиди и следователно осигуряват на тялото калории (9 kcal на грам).
Така че защо да не изключите омега 3, когато искате да останете стройни ?
Омега 3, мазнини за отслабване ?
Трябва да знаете, че „лошите“ мазнини са трудни за използване и изгаряне и, още повече, лесно се съхраняват! За разлика от тях, омега 3 всъщност са ускорител на енергийния метаболизъм. Телата ни ги използват лесно. Те помагат на метаболизма за изгаряне на калории, като ускоряват разграждането на мазнините. Недостатъчното количество омега-3 насърчава съхраняването на мазнини в тъканите. Някои учени им приписват роля на истинска фет бърнър.