Отслабване и други добри резолюции строг ЗДРАВ ЖИВОТ с тема; По-лесно през живота

От известно време наблюдаваме тук в блога, че теми като загуба на тегло, диета и здравословно хранене са особено популярни в началото на всяка година. Тогава е по-интересно от обикновено колко калории има в чашата за кафе или тортата с кафе. Това е свързано с добрите намерения в началото на годината. И с печене и лека закуска в Адвент и около Коледа.

строг

Такива резолюции не са достатъчни, но от тях може да се направи повече. Предпочитам годишен план, който обхваща всички основни области на живота. Следователно ми е интересно, че последният брой на списанието на кърмата GESUND LEBEN не се ограничава до загуба на тегло или други подобни като основна тема, а заема много по-широк подход. В допълнение към храненето и упражненията, например, релаксацията и размиването са теми на новото издание.

В прессъобщението пише:

>> Поставянето на цели е мотивирано, постигането им ви прави щастливи. Новият брой на кърмата GESUND LEBEN показва с най-добрите съвети от изследванията на мозъка как да се прилагат резолюциите по-спокойно.

Спокойно: Укрепване на волята/Отървете се от това! Качка с подреждащия треньор/Зеленчуци вместо диета: Тънък с удоволствие/Ново издание „По-лесно през живота“ от 9 януари на цена от 6,80 евро в магазините

Отслабнете, подгответе се, хвърлете баласт! Резолюциите са добри. Но как да следите целите? Прилагането на натиск не помага, защото стресът е най-големият враг на силата на волята. Изследователите на мозъка дават представа: Ако сте под натиск, тези области на мозъка, които отговарят за изпреварващи действия и планиране, се блокират.

„Ако се стремим да подобрим живота си, силата на волята не е лошото място за започване“, казва Кели Макгонигал, здравен психолог, който преподава в Станфордския университет в Калифорния. Тя е разработила програма за саморегулация, която насърчава волята. stern GESUND LEBEN представя своите подходи, които включват задължителни десетминутни правила за изкушение, избягване на самокритика, съзнателно дишане и сън в.

Почистването освобождава душата и улеснява живота. Но откъде да започнете да размишлявате? Често в чекмеджетата и шкафовете цари чист хаос. С помощта на спретнат треньор, строгата авторка на GESUND LEBEN Биргит Шонбергер освободи офиса си у дома. Тя размени стари билети за влак, мобилни телефони и кабели за чекмеджета, пълни с управляеми номера. Това оказа ефект - също и на съпруга и дъщеря.

Два килограма моркови имат точно толкова калории, колкото и шоколадово блокче. Само поради тази причина диетата, богата на зеленчуци, е най-добрият начин за постигане на здравословно телесно тегло. Берт Гамершлаг, „кулинарен кореспондент“ за кърмата, не можеше да си представи нищо по-добро в чинията си от сочна пържола. В строгия GESUND LEBEN той описва постепенната си промяна на приятел на зеленчуци - и представя любимите си рецепти. Молба за повече зелено в тенджерата и стройност с удоволствие.

Добре дошли в клуба: фитнес студия в сравнение

Нова година, нова резолюция - този път във фитнеса? Изборът на спортни клубове е голям и подходите за обучение варират изключително много. stern GESUND LEBEN 01/2013 улеснява намирането на подходящото студио и предоставя насоки за тези, които се интересуват от спорт, базирани на осем категории.

  • Отслабнете
  • диета
  • НА ЖИВО ЗДРАВО
  • добри резолюции
  • По-лесно през живота
  • звезда