Отслабване и диета нека най-накрая да видим ясно!
ПОСЛЕДВАЙ НИ
Има много заблуди a загуба на тегло и диета наоколо. Написах тази статия, защото щеше да е време всички да видят ясно и най-накрая да тръгнат по пътя на прогреса, а не просто да ви гледат объркано, че нищо не се е променило. Нека да намалим, дори ще започна да изброявам фактите под снимката.
Отслабване и диета, фактите
Не можете да отслабнете без диета и упражнения!
Няма локално изгаряне на мазнини!
Дори да тренирате трескаво определена част от тялото си, с пълни усилия, мазнините все още няма да изчезнат от нея.
Ако усетите парене в корема, докато се разделяте, това не е признак, че вече изгаряте мазнини, това е просто признак на умора в подкиселения мускул, но в резултат няма да изгори мастната тъкан от корема ви . Така че това чувство се причинява от мускулите, а не от мазнините!
По отношение на тренировките с тежести, няма фиброзни тренировки: висока честота на повторение с ниско тегло не изгаря мазнините от повърхността на тренирания мускул.
Така че не можете да отслабвате целенасочено. Няма такова нещо като да искате да мускулирате и да закръглите дупето си и да отслабвате неистово от корема и ръката си!
Ако не ядете, няма да отслабнете! Ако изгарянето на мазнини действаше на гладно, това би било наистина просто нещо за всички. Няма чудо диети чудо лекува. Всички модни диети са неоснователни глупости!
Разликата между загуба на тегло и фиброза
Влакна
Искаме да се отървем от мастната тъкан, която покрива другата ни натрупана мускулна маса.
А отслабването е синоним на цялостна загуба на тегло - тоест общата загуба на мазнини, мускули, вода!