ОТСЛАБВАНЕ И ЧУВСТВО НА ТЯЛОТО - ЛИЧНА ИСТОРИЯ - REBECISSIMA
От известно време искам да се отърва от тази история. Защо още не съм го направил? Защото винаги съм си мислил: „Когато постигна целта си, ще ти кажа.“ Все още не съм достигнал целта си, но ще ви разкажа за моя път до момента, в който се намирам в момента.
Промяната на начина ми на живот започна през януари 2015 г. Към този момент бях с максималното си тегло от 66 килограма, което е с наднормено тегло при височина от 1,63 метра. Основната причина беше, че усещах, че всеки ден поглъщам по едно шоколадче и пица с кебап. Майка ми винаги казва, че това, което ядох, можеше да бъде много по-дебело. Дълго време нямах нищо против.
От един ден до следващия дойде промяната ми. Стоях пред огледалото и се чувствах дебел и ужасно отвратителен. Не защото съм бил тормозен или защото ми беше казано, че съм наддал. Изведнъж осъзнах колко лош е начинът ми на живот и исках да променя нещо. Освен това спортувах много малко през това време.
Затова започнах да ходя без сладкиши и се записах за фитнеса. Оттам насетне ходих на фитнес с приятел четири до пет пъти седмично. Обучението ми се състоеше от тренировъчна верига и тренировка за издръжливост на кростренажора. Отказах се от нездравословните неща и замених помера със салата. По това време обаче не си позволявах нищо, нито едно парче шоколад. Така че имах калориен дефицит, което само по себе си ме накара да отслабна с 10 килограма през първите 4 месеца. Сега бях 56 килограма. Добър в сравнение с това как бях преди, лош в сравнение с моята действителна цел. Имах малък триумф, когато купих бельо с приятел. Вместо винаги да ходя за 75 D както преди, сутиен с чаша B изведнъж ми пасна идеално. Бавно започвах да се чувствам секси, когато се погледнах в огледалото.
През май 2015 г. се качих на веган бандата. Това, което е мъчение и невъобразимо за мнозина, беше много лесно за мен. Никога не съм обичал да ям наденица и сирене, не понасям много добре млечните продукти, само месото, което първоначално съм пропуснал. Като цяло обаче ми беше много лесно. Отсега нататък ядох каквото исках и колкото исках, основното беше, че беше веганско. Това автоматично ви прави много по-здрави, мисля. Дълго време ми беше добре, не бях толкова уморен и бях мотивиран. Междувременно пробвах и няколко други неща за отслабване, коланът Slendertone и системата Cryoform. Нито пък постигнах успеха, за който бях жадувал. Упражненията и здравословното хранене все още са най-ефективни! В този момент все още не бях доволен, исках още. Повече мускули, но все пак оставам толкова „слаб“, колкото бях по това време.
През август 2015 г. промених тренировките си и се фокусирах повече върху HIIT, BBG на Kayla Itsines и кардио. В резултат на това свалих още 3 килограма. Като цяло до април 2016 г. не се е променило много. В този момент започнах да имам стомашни спазми, които се дължат на липса на минерали, и отново започнах да ям месо. Изведнъж имах повече сила и, разбира се, отново напълнях. Ако можете дори да преброите килограм. На следващия месец започнах да тренирам твърди силови тренировки, които ми харесаха, защото изведнъж имах сила. Започнах да фокусирам диетата си върху високо протеини и високо въглехидрати.
През август 2016 г. имаше малко „връщане назад“ по пътя ми. Поради операция на носа не ми беше позволено да спортувам в продължение на седмици, поради което продължи само през септември. Междувременно ядох както обикновено, отчасти от скука, а също и наддавах директно. Три килограма, но това ме притесняваше повече, отколкото си мислех. На колажа можете да видите снимки от април, юни и септември. Едва ли има видима разлика, но се почувствах ужасно (трябваше да разгледам сравнението по-рано). Затова през септември продължихме със силови тренировки, здравословна диета и много мотивация. Но в един момент просто се хранех. Във всяка почивка имах нещо друго със себе си, от седем сутринта до седем вечерта. По това време не бях наистина доволен, но това се дължи повече на липсата на дисциплина.
Ето защо сега сме в предпоследната точка на моята история. Попаднах на принципа на периодично гладуване чрез блогър, когото познавам лично. Това е принцип на хранене, когато човек пости един период от деня и е дълъг друг период. Затова започвам да ям в 11 сутринта и не ям нищо след 19 часа вечерта. За мен система, която ми позволява да се храня много и здравословно, но също така прощава греховете. Ако искате да научите повече за това, ето страхотен пост за него!
Освен това започнах да тренирам повече със зет ми. Това от години е фокусирано върху силни силови тренировки и ми показва повече упражнения и ме насърчава да правя повече. Сега тежа 56 килограма, имам процент телесни мазнини 19 процента, само за да знаете цифрите. Сега достигнах точка, за която работя дълго време. Точка, в която знам, че мускулите са по-тежки от мазнините и напълнявам чрез изграждане на мускули. Толкова обичам да ходя на фитнес, че това е почти вторият ми дом. Обичам да спортувам с големи тежести и да се храня възможно най-здравословно и с протеини. Също така започнах да пиша за фитнеса тук, в блога. Дълго време не смеех да го направя, защото бях на мнение, че хората не могат да кажат достатъчно, че спортувам много. ГЛУПОСТИ!
По време на промяната на начина ми на живот имаше още една промяна - тази на моя идеал за красота. Докато преди две години все още харесвах тънки, леко мускулести тела, сега мисля, че мускулите и извивките са далеч по-добри. Сега съм доволен от себе си и тялото си, дори ако все още не съм достигнал целта си. Трябва обаче да кажа откровено, че колкото повече тялото ми се е променило към по-добро, толкова по-самоуверен съм станал!
