С; излагайте на слънце, за да отслабнете Блогът

слънце

Отслабнете по време на тен може да звучи изискано. И все пак, излагането на естествена светлина е от съществена помощ, заедно с диета за отслабване.

Как слънцето може да ни помогне да отслабнем ?

Слънцето действа като истински бустер за нашите метаболизмът изгаря мазнините. Всъщност светлината оказва пряко влияние върху метаболизма, като му влива сигнал за събуждане и активиране, за разлика от тъмнината, която насърчава тялото да се спаси, заспи и съхранява мазнини, когато възникне нужда.

Витамин D, който произвеждаме благодарение на слънцето, е косвеният катализатор за това пробуждане.

Този невероятен ефект на слънцето върху ИТМ е потвърден по време на научно проучване: университетските невробиолози са доказали, че с еднаква физическа активност, еднаква продължителност на съня и еднакъв прием на калории, тогава колкото по-ниска е получената доза светлина, толкова по-висок е ИТМ. Не може да се отрече, слънчевите бани изгарят калории.

Как най-добре да използваме слънцето за отслабване ?

Най-ефективният начин да изпратите на тялото си сигнал за действие е да се изложите в ранните сутрешни часове, малко след събуждане. Експозицията от поне 5 до 10 минути е достатъчна, въпреки че в идеалния случай тя ще продължи до 20 до 30 минути.

Някои физически упражнения, разтягане, движения, хармонично ще завърши тази най-важна фаза от деня. Добра пълноценна закуска и тръгвайте! След това се излагайте на естествена светлина редовно, по всяко време на деня и възможно най-често.