Отслабване и ако сте тествали зумба

отслабване

Продължавам да се стремя към идеалното отслабване за вас. След моята сесия за аквабайкинг реших да опитам радостите на Зумба.

Maïa Baudelaire е специалист по диетология в хранителното поведение и основател на I Love My Diet Coach® (първият онлайн треньорски сайт за отслабване, възстановен от взаимни услуги).

ОТИДА ЗА 1 ЧАС ОТ ЗУМБА

Подгряването е добре. Движенията не са тежки и не вървят твърде бързо. Тогава ритъмът се ускорява доста бързо и там ... греша в стъпките, треньорът завършва да се обръща, че още не съм започнал ... Казвам си, че този час ще бъде един от най-дългите в живота ми. Но накрая, като повтарям тези движения на крака, ръце, започвам да приемам ритъма. Е, все още не съм на нивото на Ванеса, "момичето от зумба" на първия ред, но мога да взема курса и когато греша, продължавам да се движа по музиката и настигам останалите веднага щом мога.

Резултат: Прекарах страхотно, прекарах страхотно и след като основните стъпки бяха в главата ми, успях да се насладя на класа, без да мисля за нищо друго, освен да следвам треньора. И мога да ви кажа, че това ви избистря главата !

ПРИСЪДА И СЪВЕТ

Zumba ви позволява да работите върху кардиото си, изпотявате се, работите по бедрата, глутеусите и се научавате да дишате, докато движите тялото си с музика. Както и да е, за мен Зумба все още е по-подходящият спорт за онези дни, когато искате да пуснете пара и да забравите останалото. В комбинация с друг спорт всяка седмица, Zumba е актив за отслабване (около 300 калории, изгорени за 1 час) и добро настроение.