Отслабване - Холубова
Желание или воля?
Често пъти и жени, и мъже идват при мен и ме питат какво да направя, за да се отърва от тези излишни килограми.
Ако можех да отговоря просто на този въпрос, щях да съм милионер, защото е трудно да повярвам колко пари хората са готови да похарчат за някакви съмнителни диети, прахове и програми, защото са или са били убедени в неговата ефективност.
Моля, прочетете основното ми отношение към това под „Медицинска естетика и аз“.
Умишлено групирах въпроса за намаляване на теглото не под лечебните методи, а под естетиката, но всъщност той спада и към двата, защото наднорменото тегло, в зависимост от степента, със сигурност е не само естетически проблем, но определено здравословен и преди всичко психологически проблем.
Трудно е да се разбере колко напр. един модел, да го кажем направо, може да понесе 300 грама наднормено тегло и пациент, който държи около 100 кг наднормено тегло, който изглежда сравнително спокойно. Всички ние сме също толкова индивидуални, толкова различни в самовъзприятието си, специфично полово обсъдени толкова различно - също и по отношение на генетичния тест - няма; НАИСТИНА никой не е същият. Само целта е една и съща.
Затлъстяването и отслабването е чувствителен въпрос за повечето засегнати - вездесъщ и по-актуален от всякога, защото статистиката и реалността говорят сами за себе си.
Ставаме все по-големи и по-големи, по-нездравословни и мързеливи - масово са съвети и трикове, самопрославящите се треньори и треньори се украсяват с обещаващи програми за обучение, заблудени колеги от здравни специалисти и по-рядко лекарите примамват със секси звучащи програми като Метаболитен баланс и други подобни. Всичко това обикновено помага само за кратко, ако изобщо, а именно, докато плащате за програмата ....
И не твърде малко, ако обичате. Бизнесът си заслужава - добре позната програма, няколко часа приказка, няколко истории за успех, изискани флаери, няколко снимки преди и след и клиентите пристигат. Съвсем малко инвестиции и много печалба. Както е добре известно, алчността изяжда мозъка и морала едновременно.
Направихте ли вече това?
Запазихте фигурата си?
Вероятно не, иначе нямаше да четете това сега. Нямам яйценосната вълнена свиня и чудодейното излекуване, но разчитам на знания и човечност.
Краткосрочните диети са основно най-успешният и най-лесният начин да загубите тези първи килограми и са най-добрият начин да започнете трайна, дългосрочна промяна в диетата и най-добрият начин да промените отношението си към упражненията. Преминаването на кратка диета обикновено не работи добре ... но разумната комбинация го прави.
Единственият дългосрочен Концепцията, ако искате да я наричате така, която наистина харесвам, е моя 🙂
Напълно възможно е някой да отслабне само чрез програма за упражнения или диета. Обикновено това работи за първи път при млад и здрав човек. По някое време обаче тези изпитани методи вече не работят и сега ще ви задам въпроса: Знаете ли защо теглото ви вече не пада?
Можете да прочетете редица полуистини за това в почти всяко списание и всеки терапевт и треньор може да има собствено мнение.
Задавам си обаче следния въпрос:
Желание или воля?
Да пожелая за мен означава чакане на "феята кръстница", Искате означава да станете активни сами.
„Приказната кума“ е синоним, на който предавам отговорност за успеха на отслабването. Ако не работи, мога спокойно да обвиня програмата.
„Искам“ означава, че аз самият поемам отговорност за своите действия с всичко, което е свързано с това.
Имам воля за двама, но не мога да го направя вместо вас. Отмяната на срещи и отлагането им при всяка възможност не е разумно или ефективно. В такива случаи давам краен срок; ако не се съобразя, анулирам програмата, защото мога и ще работя само с пациент, който има желание да се промени.
„Измийте козината ми, но не ме намокряйте!“ Това не работи и сигурно знаете и това.
Така че, ако наистина „искате“, значи сте попаднали на правилното място.
Как мога конкретно да си представя контролирана загуба на тегло?
Първо има много подробна анамнеза, моля, планирайте поне 3 часа за това.
В допълнение към подробно проучване, този първоначален прием включва също физически преглед и, ако е необходимо, анализ на кръвта в микроскоп с тъмно поле или анализ на урина или кръвна проба за лабораторията.
След анамнезата обикновено има няколко въпроса, които трябва да бъдат изяснени с различни тестове.
Например, аз се интересувам от текущата пълна кръвна картина, по отношение Минерали, микроелементи, мастни киселини и аминокиселини, чернодробни стойности, имунологични стойности и др.
Тест за изпражнения, хормонален тест, анализ на минерали за коса или генетичен тест за нутригенетика и загуба на тегло също може да се очаква.
В зависимост от вашето състояние на микроелементи, може да се наложи да се уверите, че тялото ви получава всичко, от което се нуждае. Това се случва в около 80% от случаите. Това е особено важно, ако трябва да увеличим обема на тренировките и да променим диетата си. Първоначалният процес на детоксикация използва много микроелементи и те не трябва да липсват. За да бъдете сигурни, моля, планирайте бюджет за хранителни добавки. Първоначално има смисъл да се прилагат някои лекарства директно венозно, интрамускулно или подкожно.
Планът за мазнини ...
е толкова индивидуален и различен, че ми е трудно да предоставя конкретна информация за това.
За един пациент фокусът е върху промяната на диетата по определен начин, което се оказа полезно при генетичния тест, докато за друг обучението за релаксация е на първо място. Например при друг пациент обучението с Power Plate помага най-добре, а друг пациент се възползва най-много от обучението по EMS.
Спортове за издръжливост, като например Въртенето, скачането, джогингът, ходенето, силовите и функционални тренировки, както и интервалните тренировъчни единици с висока интензивност са чест компонент на цялостната програма и могат да бъдат резервирани като индивидуални тренировъчни единици или да се извършват сами.
Често смес от всичко има смисъл.
Моля, посетете и моята страница за Лично обучение, там ще намерите много повече полезна информация.
В допълнение към хранителния коучинг и планирането на обучение, други поддържащи мерки се оказаха много ефективни и полезни. Те включват акупунктурни лечения, мезотерапевтични мерки, фитотерапия, хипноза и биоидентична хормонална терапия, за да назовем само няколко примера.
Конкретните мерки са толкова индивидуални, колкото и всеки човек.
Отслабването е процес, който коства енергия и нерви, така че работи много по-добре, ако сте обгрижвани и подкрепяни.
В крайна сметка е важно само едно и това е вашата воля.
Най-добрият план не е добър, ако се самосаботирате. Може да работи само ако се съберем и вие сте честни с мен и себе си, защото мотивационните пропуски често са неизбежни. Точно тогава е важно да се упорства. Целта ми е да ви стигна дотам, че да разберете защо и защо трябва да правите нещо и че най-накрая знаете какво да правите без мен.
Не искам да ви продавам програма, която ви връща след отказване, но се стремя с вас към постоянна промяна, която води до устойчива загуба на тегло, затова разчитам на Healthy Balance - повече за това под същото заглавие.
Плащането зависи от усилията.
Трябва да обсъдим тази тема лично, за да мога да ви направя разумно и достъпно предложение. Моля, уговорете незадължителен час за това.
Имате ли въпроси?
Моля, не се колебайте да ми пишете или да ми се обаждате!
Очаквам с нетърпение нашето сътрудничество!