Постите и диетите не си падат! ExtraShape
Безплатно ръководство: Подобрете ефекта от периодичното гладуване
Много хора вярват, че диетите на гладно са най-ефективният начин за отслабване.
Ако обаче единствената ви цел е да свалите няколко килограма, гладуването всъщност не се препоръчва.
Всъщност това е добър начин да детоксикирате тялото си, но намаляването на храната само насърчава загубата на мазнини, а не теглото като цяло.
Освен това диетите на гладно не са еднакви. Някои се застъпват за намаляване на калориите, а други консумират течности като вода или чай. Впрочем има и такива, които наистина забраняват храната.
Така че, от вас зависи да изберете диетата, която отговаря на вашето благосъстояние и вашите нужди. Но за да ви помогнем по-добре, ние сравнихме някои планове за отслабване в тази статия.
Змийската диета
Това е диета, измислена от Коул Робинсън, спортен треньор, който живее в Канада. Това включва гладуване за изключително дълги периоди от време, т.е. между 48 часа и 72 часа. Целта е да се освободи черният дроб от токсини, но тази диета е добре известна и със своите ползи за здравето. Това е така, защото може да излекува диабет тип 2, възпаление и херпес. По време на периода на гладуване можете да пиете само ябълков оцет и "змийски сок", препарат, направен от вода, магнезиев сулфат, калиев хлорид и хималайска каменна сол. От друга страна, можете да ядете храни, богати на протеини и мазнини по време на периода на хранене.
Въпреки че този метод насърчава бързата загуба на тегло, той за съжаление се основава на модел на „гладуване“ и има много странични ефекти, например недостиг на хранителни вещества. Освен това съставът на този „змийски сок“ може да генерира различни заболявания като запек, стрес, безсъние ... и дори да успеете да спазвате тази диета, има голяма вероятност да започнете да наддавате отново. Когато отиваш да се храниш нормално. Така че, не си падайте по капана, ако ви кажат, че „змийската диета“ е ефективна диета за отслабване. !
Диетата с кафе за отслабване и зелен чай
През последните години на пазара има все повече напитки, които твърдят, че насърчават отслабването. Зелен чай, непечено кафе, червен чай ... има по нещо за всеки, но наистина ли действат тези напитки? Разбира се, чаят е чудесен за вашето здраве, но не е научно доказано, че съдържа съставки за отслабване. Също така, пиенето на зелен чай помага да хидратирате добре тялото, когато постите. Освен това, що се отнася до зелено кафе, неговите поддръжници твърдят, че то помага за отслабване и че предпазва тялото ни от спатична стеатоза и диабет. Независимо от това, има малък шанс една чаша напитка на ден да ви позволи да постигнете ефективен резултат, поради което тя трябва да бъде придружена и от друга диета.