Отслабване, гладуване, кето ...
Бях тихо, работейки в блога си, когато попаднах на статия, която бях направил преди точно 1 година за гладуването и отслабването ми. Толкова много се промени, откакто започнах да ти пиша тази статия веднага, когато тя абсолютно не беше планирана ... Една от причините, които ме подтикнаха да започна блог еискам да споделя от 1 и липса на автентичност че виждаме в социалните мрежи на 2. Тъй като не печеля абсолютно нищо с моя блог, моите отзиви са 100% автентични и ако не ви дадох актуална информация за текущата си ситуация, щях да наруша думата си: бъдете прозрачни и автентични с вас.
Преди година бях с наднормено тегло. Бях сложил 7 кг над лимита си (можете да изчислите максималното си тегло чрез няколко уебсайта) и попаднах в младите прекъсвания, за които вече писах в блога. в резултат на този младеж и идването на Рамадан загубих 7-те килограма, които имах, и дори се предизвиках да продължа и да достигна идеалното тегло за моя ръст ... Ако бях успял, нямаше да пиша тази статия до момента, в който е.
Какво стана?
Пуснах. Започнах да се храня лошо и да преяждам отново. Честно казано, не помня кога започна, но знам, че след като стигнах до Милано, се почувствах зле за себе си. Поглеждайки назад, разбрах защо толкова бързо отслабнах и защо го възвърнах.
През периода, в който практикувах млад прекъснат Не консумирах почти никакви въглехидрати, нито хляб, тестени изделия или ориз, нито дори плодове ... днес този стил на хранене има име: Кето диетата. Грубо казано, кето диетата е свързана само с едно: заместването на захарта с мазнини. Неконсумирането на въглехидрати принуждава тялото ви да черпи енергия от мазнини и да произвежда кетогени. Единственото условие е да не се надвишават 50gr въглехидрати на ден. Вашата диета трябва да се основава на повече от 75% мазнини и 5% захар, останалото ще са протеини.
Очевидно не го спазих докрай, защото дори не знаех, че тази диета съществува, бях доволен да не ям "захар" и тя работи.
Преди около 4 месеца, малко след пристигането си, реших да загубя (отново) теглото, което бях натрупал, когато пристигнах, и този път реших да приложа Кето диетата, за която знаех всякакви подробности. Нямах везна, така че не мога да ви кажа колко загубих, но това няма полза, защото взех всичко обратно след това ... Да! Йойо ефектът се завръща. Поради разочарованието, промените в диетата и диетата, връзката ми с храната се влоши. Вече не виждах храна, виждах само въглехидрати или както казваме на английски "въглехидрати".