Отслабване без усилия осем малки трика

За да загубите килограм или два, набрани по време на празниците, не е нужно веднага да се подлагате на строга диета, а просто трябва да следвате няколко малки трика.

Всички са наясно, че по-високият от необходимия калориен прием и липсата на упражнения водят до затлъстяване, но последните изследвания показват, че процесът се влияе и от други фактори. Днес все още не е сигурно как тези фактори влияят върху процеса на затлъстяване, но британското списание New Scientist събра осем трика, които могат да ви помогнат да се отървете от натрупаните килограми. Разбира се, тези методи не помагат да се отървете от наднорменото тегло, а по-скоро да ви помогнат да се отървете от сезонното наддаване на тегло от 2-3 килограма.

Успокой се
Въпреки че екстремният стрес обикновено води до загуба на тегло, ежедневният стрес има обратен ефект. Според изследванията един от най-често срещаните начини за преодоляване на редовния стрес е консумацията на мазни, висококалорични храни, защото това увеличава активността на зоните на мозъка, отговорни за възнаграждаването. Експертите препоръчват на хората в редовен стрес да не броят калории, а да се опитват да предотвратят развитието на стрес, да вдишват дълбоко, да използват медитативни практики.

По-хладна стая
През последните 30 години средната температура в домовете в развития свят непрекъснато се повишава, а някои проучвания показват, че живеещите в прекалено горещи домове са два пъти по-склонни да затлъстяват. При температури около 18 ° C тялото се опитва да се затопли, като изгаря кафявите мастни клетки, така че отвиването на термостата не само спестява бюджет, но дори може да ви помогне да отслабнете.

Прием на протеини
Някои изследователи казват, че протеиновите диети могат да ви помогнат да отслабнете. Според цялостно австралийско проучване, диета, по-богата на протеини (съдържаща 15%), изгаря повече калории, а протеините предизвикват по-дълго чувство за ситост.

Добре подбрана опаковка