Най-лесният начин да загубите мазнини! Samuel St-Arnaud Nutrition
Най-лесният начин да загубите мазнини !
Според INSPQ (Национален институт за обществено здраве в Квебек) подходът към общественото здраве през последните години (особено от 2006 г.) се състои в отдалечаване от действия, ориентирани към хората, за да се съсредоточи върху околната среда, за да ги направи благоприятни здравословно хранене, физически активен начин на живот и предотвратяване на проблеми, свързани с теглото. С ясни думи е много по-лесно да промените обкръжението, отколкото да промените човека.
И така, ето моите топ 10 за това, което можете лесно да промените, което ще повлияе на състава на тялото ви. !
1. Направете го почистване на килера за да избегнете изкушението (напр. няма сладолед във фризера). Също така използвам документ, предназначен за тази цел, с моите клиенти, за да им помогна да почистят !
2. Регистрирайте се за a групови уроци, спорт или клуб, организиращ физически дейности. Да бъдеш част от група може да създаде чувство за принадлежност и привързаност = висока устойчивост и по-малко безнадеждност.
3. Поставете тренировките си през седмицата в мечтани места така че да нямате причина да не го направите. Няма извинение !