Отслабване без гладуване Диетата на Притикин - BlikkLüzs помага
Тази диета не само ви освобождава от килограмите, но и има добър ефект върху вашето здраве. Д-р Притикин, американски лекар, разработи този метод през 50-те години, за да ограничи отлагането на холестерол в кръвоносните съдове. Оттогава милиони са прочели книгата му и са постигнали успех с диетата му.
Как работи
Всички сме под принуда да оцелеем, което ни насърчава да ядем повече (особено мазнини) от необходимото, да натрупваме мастни резерви, да ограничаваме дейността си, за да не изгаряме излишно енергия. Според Притикин този инстинкт може да бъде преодолян, ако намалим максимално приема на мазнини и в същото време започнем диета, богата на въглехидрати и фибри.Прикикин смята редовните спортове за важни в допълнение към здравословните хранителни навици. Вашата диета е абсолютно идеална за понижаване на нивата на холестерола и с него
намаляване. Ефективната диета в дългосрочен план също намалява високите нива на холестерол, които често са свързани с наднорменото тегло, а със защитен сърдечен ефект, можете да бъдете с до осем килограма по-леки за четири седмици.
Разрешени храни
Плодове, зеленчуци, бобови растения, пълнозърнести храни, мляко, кисело мляко, сирена с 0% мазнини, билки, подправки, несолени ядки и семена, кафе, чай, варени яйчни белтъци, риба и морски дарове, месо с ниско съдържание на мазнини.
Храни, които трябва да се избягват
Растителни масла, рафинирана захар, синтетична захар, сол, приготвени соли от подправки (кубчета супа) или готови сосове (кетчуп) и алкохол.
Забранени храни
Тропически масла, животински мазнини, какаово масло, шоколад, маргарин, съдържащи водород масла, мазни меса, колбаси, млечни продукти с масленост 1% или повече, кокос, яйчен жълтък, пържени храни в масло, храни, пържени в маслена мъст да бъдем напълно изключени от нашата диета. Най-голямата опасност са положително наситените животински мазнини, които са
и са скрити в млечни продукти с високо съдържание на мазнини.
Съвети да го направите правилно: