Отслабване - без глад - женски портал
Закуска
Версия 1:
1 кок, изпечен от пълнозърнесто брашно с 3 dkg телешки намазан черен дроб и 1 ябълка.
12 супени лъжици плодови мюсли 2 супени лъжици хрупкава зърнена култура, 1 кръгъл банан и 1,2 dl мътеница.
Десетте им часа, закуски
Версия 1:
Накълцайте 1 месец репички или 5 dkg чипс заледяване и няколко листа босилек и смесете с 8 dkg извара и 1 супена лъжица заквасена сметана. Солим го.
Версия 3:
2 Корповит и 1 киви.
Зимен боб една купа: 5 dkg бял сух боб се накисват за една нощ. На следващия ден гответе 1 порция нарязани зеленчукови супи в 2,5 dl сок от моркови за 20 минути. Добавете 1 нарязан колбас, подправете с пикантно и поръсете с магданоз зелени.
Вечеря
Доматени кюфтета: 1 глава нарязан на кубчета лук, приготвен на пара в 1 чаена лъжичка горещо масло до чаша. Добавете консервираните домати, след което смесете с 4 супени лъжици варен ориз и пресен босилек. Изцедете малки кюфтета от колбаса, който ще се пече и гответе в соса.
Зеле от шунка: нарязваме 35 dkg кейл и 15 dkg картофи, след това го готвим в 4 dl зеленчукова супа, докато омекне, и го овкусяваме със семена от кимион. Нарязаната на кубчета варена шунка се нарязва на кубчета и се смесва със зеленчуците заедно със зеленчуците магданоз. Подправете по желание и поръсете с 1 супена лъжица препечен сусам.
Вечеря
Зеленчукова купа с пиле: Накълцайте 1 връзка зеленчукови супи и 10 dkg зелен фасул, след което заедно с пилешкия бут ок. Гответе го в 4 dl пилешки бульон. Добавете 4 супени лъжици сварен ориз и подправете с 1 чаена лъжичка провансалска смес от подправки.
Обяд
Леща с пушена риба: 5 dkg леща се накисва в тройна вода за една нощ. На следващия ден гответе с дафинов лист 20 минути, докато омекнат. Добавете 2 порции супа от зеленчуци, подправете с оцет, сол от целина и подсладител, след това поръсете с накълцана пушена риба.