Отслабване 70 паунда, ZSH хранителен калкулатор

Намерих го за полезен, но би било добре да знам повече. Изпратено от: Józsefné Nagy, отговор Аз съм 61-годишна жена, см, с тегло 70 кг.

Правя гимнастика на талията, упражнения за разтягане и разходки всеки ден. Бих искал да знам колко трябва да бъде дневният ми прием на калории.

Благодаря за отзивите ви. Весела Коледа!

хранителен

Струва си да попитате Вашия лекар или физиотерапевт за това какви други форми на упражнения и спорт се препоръчват и какво да търсите например в плуването. Изпратено от: medicalLexikon.

Имам малко наднормено тегло, искам да се отърва от кг, но само постепенно. Няколко пъти ресторанти, които са добри в отслабването, напоследък казват, че диетата, базирана на GI или GL, не е напълно добра, тъй като не отчита „реакцията на изулин“, което означава, че някои храни, които губят 70 килограма GI, причиняват значително повече или по-малко производство на инсулин от очакваното.

Все още не съм намерил по-подробно описание, таблица, препоръка, може би изчисления, но бих се интересувал много.

Изпратено от: Zoltán - p, отговор Аз съм на 54 години и отслабване 70 килограма. Моят лекар препоръча да се губят половин килограм седмично. Слагам тежестта си на масата всяка сутрин и вечер от 2 месеца.