Отслабване 5 съвета за отслабване без усилия - Гала
Редакцията | Вторник, 28 март 2017 г. в 16:00 ч. - Актуализирано сряда, 29 март 2017 г. в 16:49 ч. - yulkapopkova
Гледането на вашата диета е в основата на всяка програма за отслабване. Преди дори да се заемем със спорта, е от съществено значение да знаем какво да слагаме и да не слагаме на нашите чинии.
Избираме адаптирана диета
Трудно е да се придържате към балансирана диета, без да сте придружени. За да помислите по-добре за менютата си, да готвите балансирано, да дешифрирате етикетите и да управлявате калориите си, можете да се регистрирате за семинари WW от Watchers, страхотна класика или изтеглете много функционалното приложение. Той е по поръчка (weightwatchers.fr).
Друг вариант е да бъдете вдъхновени от Хранителни "диети" тази работа. Това на японците например, базирано на нискокалорични менюта на базата на конджак (3 калории на 100 g). Това растение, потискащо апетита, се намира под формата на юфка (Monoprix), но също така и капсули и желе в магазините за здравословни храни.
Методът за отслабване, Токио Париж от диетолог Софи Ортега (първо издание 12,80 евро). Secrets Santé et Minceur du Japon (ed. Leduc.s, 17 €). Друга хипотоксична диета, препоръчана от д-р Валери Еспинасе, основана на храни, които произвеждат малко отпадъци в тялото, Ma Good Détox (изд. Leduc.s, 15 евро).
И накрая, ако сте в добра физическа форма и се подготвите, можете да практикувате една седмица, на гладуване. Принципът? Редувайте за двадесет и четири часа, фаза на хранене, последвана от шестнадесет часа бързо, с включена нощ. Това принуждава тялото да черпи от запасите от мазнини. В резултат от 3 до 5 килограма свалени за един месец. Избягвайте в случай на силна умора. The гладуване от JB Rives (изд. Thierry Souccar, 12 €).
Ние сме доставени
Липса на време ? Имате нужда от ръка за помощ, за да се насладите на балансирано хранене? Неуспех на въображението? Хоп, поръчваме.