Отслабване 10 леки рецепти за откриване на диетата на Окинава Woman Today The MAG

Знаете ли диетата на Окинава? Вдъхновен от японските хранителни навици, той популяризира плодове, зеленчуци и морски дарове. Предлагаме 10 диетични рецепти, за да откриете този метод за здраве и отслабване.

отслабване

The Диета на Окинава е роден от наблюдение: жителите на японския архипелаг Окинава имат най-висока продължителност на живота в света - 78 години средно за мъжете, 86 години за жените. Тайната на това изключително дълголетие? Здравословни хранителни навици.

Ако целта №1 на диетата в Окинава не е загуба на тегло (това е по-скоро здравословна диета), тази балансирана диета все още може да намери линията. Основните принципи на този метод са вдъхновени от азиатската философия: спрете да ядете непосредствено преди засищане, консумирайте малки порции, предпочитайте нежното готвене (пара например) и предпочитайте естествените и минимално преработени храни.