Отслабвам; Програмата за отслабване и чувство за добро (курс DGE)
Курсът мотивира хората да се хранят съзнателно и балансирано, като се вземат предвид индивидуалните нужди. Участниците (f/m/d) получават предложения за това как могат да внесат повече упражнения в ежедневието и да увеличат здравните спортни дейности. Той учи как упражненията за справяне със стреса и релаксацията могат да бъдат интегрирани в ежедневието.
Намаляването и стабилизирането на теглото е дългосрочно. Програмата е реалистична, подходяща за ежедневна употреба и предава радост при ядене/пиене, движение и релаксация.
Индивидът получава подкрепа от групата и ръководителя на курса. Предаваното съдържание и стратегии могат да бъдат запазени за цял живот. „ICH отслабване“ се състои от 12-стъпкова програма с много ориентирана към практиката информация, брошура с рецепти и дневник за хранене/упражнения.
Използваната методология се състои в предаване на съдържание под формата на кратки импулсни презентации и множество учебни звена по индивидуална и групова работа, както и работа с баланса за изпълнение у дома.
Събития:
при поискване
Продължителност:
12 х 90 минути
Разходи:
215,00 евро
Ръководител на курса:
Хайке Фогеле
Квалифициран екотрофолог, диетолог/DGE