Отслабвайте здравословно и въпреки това останете с малък бюджет, това е G; ври икономично - g; живейте трудно
Член от 13 юни 2005 г.
67 публикации (ø0.01/ден)
Здравейте скъпи хора от CK,
Сега прочетох някои теми за промените в здравословното хранене, особено с цел отслабване с няколко килограма (при мен това прави дори 20 кг).
Тогава прочетох с голям интерес, че някои от вас също искат/трябва да плащат около 60 евро на седмица за хранителни стоки и една или две аптеки.
Моят собствен бюджет също не е по-голям и това затруднява здравословната промяна в диетата, където не всичко трябва да излиза от евтината консерва. Кой има добри съвети от вас или линк, който ще ви помогне.
Какво ще кажете за напр. в WW. Парите ще бъдат взети под внимание?
Досега беше чисто балансиращо действие за дъщеря ми и да се храним здравословно, ориентирано към вкуса И евтино. (без напълняване)
Аз също смятам, че пия това. Аз самият преминах към марката вода: направете си газирана вода в чешмата. Но дъщеря ми иска нещо \ "с вкус \". В момента тя пие много чай, за да спести пари. Но може би има и други опции?
Любопитно ми е какво се събира.
Член от 29.02.2004
576 публикации (ø0.09/ден)
Особено сега през лятото има доста евтини плодове и зеленчуци (купувайте почти всичко в Aldi, плюс.)
Моркови, краставици, ябълки.
И ако поставите малък изстрел от ябълков сок във водата, вие също имате различен вкус!
О, да, не се нуждаете от крем за сосове, а от доматени щамове, които също са доста евтини.
Мисля, че има достатъчно евтини начини да се храните здравословно, особено през лятото!
Член от 13 юни 2005 г.
67 публикации (ø0.01/ден)
абсолютно си прав. Мисля, че проблемната точка е различна.
Поради желанието да отслабнете, човек е склонен да разглежда рецепти и хранителни планове, които трябва да го подкрепят. Искате да го научите. Само ябълките са нищо. Казва се, че малко зехтин е здравословно. Протеини тук и добри въглехидрати там. Това не е толкова лесно в началото, когато отслабвате. Не трябва да подбивате броя на калориите си всеки ден, за да не се увлечете в йо-йо ефекта. Така че, ако си позволя да бъда \ "воден \", осъзнавам, че страхотните рецепти, или дори по-добре, цели планове, които ви помагат да отслабнете, обикновено надхвърлят бюджета. И точно тази комбинация сега търся специално. Бих напр. помислете дали да участвам в E-Diet или WW онлайн, така че някой да ме хване за ръка, когато става въпрос за отслабване, ако знаех, че няма да надвиша бюджета си с предложенията за рецепти.
И ако вие самият вече сте имали положителен опит, ще ви бъда благодарен, ако ни позволите да участваме.
Член от 18.03.2004
1,256 публикации (ø0,21/ден)
Член от 31 август 2004 г.
385 публикации (ø0.06/ден)
Направих опит също така, че спестявате много, ако държите ръцете си готови смеси, готови продукти и т.н. Предполагаемата загуба на време не може да бъде измерена, можете да следвате собствения си вкус и да избегнете добавени подобрители на апетита като глутамат.
На началната страница на WW и тук има рецепти, подходящи за WWW, които се публикуват от нас безплатно. Често са добри и евтини. Правя WW от февруари и съм харчил по-малко от преди, но готвех и ядях по-добре.
Успях да намаля много бонбоните.
Нашият ябълков шприц идва 3: 1 от чешмата и 100% сок.
Харесвам студени плодови или билкови чайове (варете 2-3 сашета на литър и ги оставете да се охладят).
Пържените картофи à la ww са вкусни, бързи и лесни.
Моят офисен обяд в момента често е 3-4 супени лъжици мюсли с накълцани плодове (каквото има) и 100-150 г кисело мляко, кефир или мътеница. Нося го в офиса в буркан. Вкусът е вкусен, евтин е и има само 3 ww точки.
Член от 19 март 2004 г.
5218 публикации (ø0,85/ден)
Определено бих преминал към сезонни зеленчуци! Наистина не обичам да купувам зеленчуците и плодовете си в магазина с отстъпки, но понякога няма друг начин и в зависимост от употребата това е напълно наред. Но трябва да вземете шкаф, пълен с консервирани домати, тестени изделия, ориз и бобови растения.
Това разбира се няма полза, ако обикаляте менюто си без въображение (извинете).
Можете да напълните много видове зеленчуци, дори без месо. Вместо с ориз и зеленчуци.
(Чушки, домати, кольраби, патладжани, тиквички, картофи)
Можете също така да варирате италианските или азиатските оризови тигани супер добре според асортимента от зеленчуци и с няколко подправки всеки път получавате \ "различно \" ястие (калгал, джинджифил, лют пипер, соев сос, къри паста).
Баничките също са страхотни. просо, леща и овес са подходящи. винаги се смесва с други зеленчуци като моркови, тиквички, картофи.
Или чили със и без месо и, в зависимост от офертата, с различни видове боб.
Нахутът между другото също е страхотен. Като яхния с домати, моркови, лук, картофи, розмарин и т.н. или като фалафел (в ЦК има страхотни рецепти, в които фалафелът не се пържи, а се готви във фурната).
Е, макароните наистина могат да се приготвят наново и различно всеки ден, без да се налага да ровите дълбоко в джоба си.
Желая ви всичко най-добро в отслабването!
Член от 02/06/2005
355 публикации (ø0.06/ден)
Обичам да готвя и да ям супи. Просто вземете бульон (или предварително сварен, замразен или на прах) и гответе зеленчуци в него, с броколи и карфиол използвам половин бульон, наполовина нискомаслено мляко. Или доматената супа с ориз е много засищаща и може да се приготви с много ниско съдържание на калории.
Салатите могат да се приемат и като основно хранене, в идеалния случай с печен хляб или с тестени изделия, ориз или картофи (пюре).
Вече написах това в друга тема:
-Домашно картофено пюре със салата от краставици (краставица на фини ивици, халба мътеница, добавете малко захар и малко сол на вкус), може и лук на пара
-Паста с домати, рукола и пармезан (задушете чесън в зехтин, добавете за кратко домати и рукола, след това добавете варени макарони, разбъркайте и отгоре пармезан).
Според мен те са доста евтини (често се опитвам да не харча повече от едно евро на човек за обяд), здравословни и с ниско съдържание на мазнини, ако не прекалявате с олиото, сиренето и захарта - но имате нужда от малко мазнини, за да разтворите витамините и за вкусът.
А иначе много използвам замразени плодове и зеленчуци, защото са много евтини и обикновено сте по-гъвкави с тях.
Във всеки случай ви пожелавам късмет с отслабването (трябва да сваля и няколко) и нискокалоричната интрига.
Член от 13 юни 2005 г.
67 публикации (ø0.01/ден)
Просто исках да ви дам бърза обратна връзка. Намирам вашите предложения за много полезни и реагирах съответно тук и там, ако още не съм го направил.
Започнах и WW от неделя. Предимството на това всъщност е, че можете да купувате, готвите, ядете каквото искате, стига да се придържате към P.
Т.е. можете също да пазарувате евтино и не сте постоянно фиксирани върху готови ястия, които натоварват торбичката с гел.
Така че мога да продължа както по-рано и да се забъркам с отворената картонена кутия, остатъците от картофи и яйцата, които винаги са на склад за ново хранене.
Преди имах много по-голяма фризерна секция в хладилника. Забелязвам, че пазарувам по различен начин и готвя по различен начин, тъй като имам малко отделение за фризер само след започване отначало. Може би си струва да обмислим да го променим и да се почерпим с по-голям, тъй като намирам за практично и пазаруването и готвенето със замразени предмети. (Поне нашите замразени плодове за манджите са вътре!)
Запас от консервирани домати или дори консерва грах също не могат да бъдат погрешни и тъй като благодарение на WW вече мога да си хапвам от картофите, голяма част, разбира се, ще бъде покрита. Бях забранил различната различна информация от живота си, но толкова обичам да ги ям.
И така, на всички вас, които вече сте писали, благодаря още веднъж и те бяха добре приети от мен!
И за всички, които все още пишат: Давай, колкото повече знания се съберат, толкова по-добре!
Член от 31 юли 2004 г.
2217 публикации (ø0,37/ден)
наистина страхотна тема! Отслабнете и гответе евтино.
Сега правя WW за около 7 месеца и съм отслабнал досега с 16 кг. Това е забавно и
Нямам чувството, че пропускам нещо. Съпругът ми дори свали 25 кг.
И вие също можете да спестите. Бърза бележка за много вкусни рецепти за WW тук, в главния готвач
Общност - Дискусионни форуми - Готварски форуми - Хранителни програми .
Ето една от любимите ми рецепти:
Къри на парчета 2 порции от 7 Р:
Състав: 300 g птичи шницел (вземете замразените пуешки ленти от Aldi/Süd тук), 1 чаена лъжичка олио, 2 лука, 2 супени лъжици брашно, 2 чаени лъжички доматено пюре, къри, 500 ml зеленчуков бульон, 150 ml заквасена сметана 10% мазнина или сметана непринудено, 100 мл натурално кисело мляко до 1,5%
Инструкции: Загрейте олиото в покрит тиган и запържете пуешките ленти. Добавете лука и запържете за кратко. Пипер, сол. Добавете брашно, къри, доматено пюре и пот за момент. Деглазирайте със зеленчуковия бульон и оставете да къкри 10 минути. Завъртете котлона много малък и сгънете сметаната и киселото мляко (внимавайте, за да не се стича цялото нещо. Подправете отново, ако е необходимо.
Гарнитура по желание.
Би било хубаво, ако имаме много повече идеи по въпроса.