Ползите от BCAA за спортисти - Optigura
BCAA, разклонени аминокиселини, се състоят от левцин, изолевцин и валин. За тези 3 аминокиселини се казва, че са от съществено значение, тъй като те не могат да се синтезират сами от организма и трябва да се доставят чрез храната и главно чрез добавки. BCAA играят съществена роля в мускулното развитие, тъй като се метаболизират директно от мускулите, а не в черния дроб. За спортистите BCAA играят важна роля, тъй като те могат да се използват както за изграждане на нови протеини в мускулите, така и като източник на енергия по време на тренировка, като по този начин запазват запасите си от гликоген (1). BCAA могат да бъдат полезни както за силови спортове като културизъм, така и за спортове за издръжливост с дълготрайни усилия (2).
Основните предимства на BCAA за спортисти
BCAA подобряват протеиновия синтез
BCAA се намесват на няколко фронта, което ги прави много полезни за спортистите. Всъщност е известно, че подобряват протеиновия синтез (3). Това помага за запазването на мускулната тъкан, като по този начин се избягва катаболизма. Дори да останете известно време без тренировка, консумацията на BCAA може да ви помогне да сведете до минимум загубата на мускули. Освен това, ако изберете BCAA на прах с вкусен вкус, той може да бъде идеалната алтернатива на сладки и нездравословни напитки.
MyMuscle
- 5g BCAA от растителен произход на порция
- Източник на електролити
- Наличие на Стевия Тастева®
- Съдържа Sustamine®
BCAA увеличават енергийния прием
За спортистите енергийното снабдяване по време на тренировка е повече от важно за поддържане на дългосрочни усилия. Поради това BCAA могат да помогнат за подобряване на ефективността ви и следователно да намалят мускулната умора, за да тренирате по-усилено и по-дълго. BCAA ще се консумират от мускулите преди гликогеновите ви запаси, за да поддържат високи нивата на ATP (аденозин трифосфат или енергийна молекула), което генерира излишна енергия. Следователно консумацията на BCAA преди тренировка ще осигури бърз източник на енергия, който ще се използва като приоритет от тялото.