Отслабвайте заедно Защо е по-лесно за двама; Голямо езеро
Порталът за всичко свързано с уелнес, пътувания и здраве
Споделеното страдание е наполовина страдание - това е не само често срещана поговорка, но и научно доказано. Ако не сте имали достатъчно мотивация и издръжливост, за да отслабнете, диета за двама може да бъде ключът към желаното тегло.
Предимствата на диетата от две части
Отслабването по двойки е по-лесно и за това има много прости психологически причини. Защото необходим стимул човек често намира по-малко в себе си, отколкото в другите. Поне това имат учените от University College London (UCL) в едно текущо проучване разгледани. Съответно Адаптиране на партньора към промени в поведението помагат и при отслабване.
Така че най-добрите резолюции не работят непременно сами. Двама души имат по-голям шанс да отслабнат. Защото ако сте обща цел можете също да получите такъв свързваща дисциплина развиват. Да споделят чувствата на триумф може да бъде невероятно ободряващо, утешителни думи мога Ще възстанови. Обикновено човек най-накрая трябва различно време максимум или минимум, което може да бъде доста удобно.
Можете да го направите и в двойна опаковка По-добре да се противопоставяте на изкушенията и разочарованието - защото вие отивате един взаимна ангажираност такъв където също определени правила може да не липсва. Това ви позволява взаимно любезно (!) ви напомня за общата цел, и негативните мисли вече не са важни. Взаимни награди също увеличават желанието за успех.
Опасности от отслабване заедно
Като типична двойка между мъж и жена обаче трябва да се има предвид, че и двете Отслабвайте различно между половете. Това е тяхната вина различен процент на мускулите, а различна консумация на калории, както и a други изгаряне на мазнини. A възрастен мъж на възраст от 25 години, необходими около всеки ден 2 900 калории, докато има Жена само 2300 калории са. Така че е важно, по тези различия също в плана за диета и упражнения влизам в.
В противен случай има само един безсмислена конкурентоспособност - ти трябва не се обезсърчавайте, когато другият постига повече или по-бърз напредък. Защото, това Отслабването работи по различен начин за всички и човек трябва да се съсредоточи върху него в своя собствен прогрес в областта близо. Това важи и за отслабване с приятели.
Ето защо е изгодно и ако сте двама започва нов спорт. Следователно не е абсолютно необходимо външният вентилатор постоянно да иска да превърне любителя на фитнеса.
Съвети за партньорски дейности
Дори и най-големият мрънкащ спортист ще го направи изкушавайте по-добре да се движите оставете, ако е забавно. И това работи в пакет от двама, често съвсем сам - класическите партньорски спортове биха били за Бадминтон, тенис или скуош, но също Джогинг, колоездене или скандинавско ходене са добри. Ако сте типът за него, можете Клас по танци оставете и килограмите да се срутят.
Вътрешен съвет: На Съвети за отслабване4u е там полезни и ценни съвети за един здравословен начин на живот!
Това също е чудесна идея Туризъм в група. Не можете просто да постигнете успех Подобряване на кръвното налягане, но също така гарантира a по-добър сърдечен ритъм и а здрав общ холестерол. Здравните експерти препоръчват например такива преходи два пъти седмично по час и половина всеки път (3-5 километра). Така че имате разнообразие в обществото и можете да обменяте идеи със съмишленици.
Заключение
Каквато и фитнес цел да си поставите - мисията за отслабване често може да бъде постигната много по-добре по двойки. Като екип е по-лесно да преодолеете вътрешния си по-слаб Аз и да се концентрирате върху целта си. Упражненията заедно носят повече забавление и мотивация, а диетичният план се превръща в чувство за постижение.
Основна странична лента
Какво да очакваме в Голямото езеро?
В Голямото езеро докладваме за всичко, което прави живота заслужаващ живот. Основните ни теми включват здраве, пътувания, уелнес и начин на живот. Винаги си заслужаваме посещение!