Как да спрем хъркането по време на сън - Здравна доза
За да спрете хъркането, важно е първо да изчистите дихателните пътища. Наред с други опции, можете да изберете да вдишвате пари от етерично масло от евкалипт или физиологичен разтвор, за да улесните дишането на носа.
Не хъркането през нощта е едно от основните условия за по-добър, спокоен сън с приятни сънища.
Това е вярно без хъркане, един от факторите, които могат да прекъснат съня. Хъркането може да има много причини, включително консумация на алкохол, назална конгестия, причинена от настинка или инфекция на синусите, неподходяща поза за сън, a септално отклонение, или много други.
Ако хъркате, партньорът ви ще страда, защото шумът може да бъде достатъчно силен, за да предизвика безсъние. За щастие за такъв проблем има много природни средства. Ще разберете как да не хърка вече, точно сега!
Лук, градински чай и инхалации
Лукът, градинският чай и инхалациите могат да ви помогнат да спрете хъркането, да си починете по време на сън и да се събудите изпълнени с енергия, готови за поредния ден на работа или изпълнени с дейности.
За да се възползвате от свойствата на лука, нарежете ги на големи парчета и гответе 15 минути. Добавете малко кафява захар и консумирайте като чай. Препоръчваме ви да изпиете чаша два часа преди лягане.
От друга страна, можете да направите още една чай от няколко листа градински чай. Можете да го пиете един час преди лягане.
За да не хъркате, е много важно да можете да дишате добре. И какво по-лесно от правенето инхалации от смес от малко етерично масло от евкалипт и топла вода. Поставете преварената вода в купа и покрийте с кърпа. След това приближете лицето си до кърпата и вдишайте изпаренията, сякаш сте в сауна. Продължете, докато водата се охлади.
Натурални сокове
всичко натурални сокове може да бъде полезно и при лечението на различни заболявания хъркане. Свойствата на плодовете допринасят за благосъстоянието на тези, които ги консумират и, за да сте сигурни, трябва да консумирате 5 порции на ден, в допълнение към зеленчуците. Препоръчваме ви да пиете плодови сокове преди хранене, защото засилва метаболизма и тялото работи по-добре.
Ето един рецепта за натурален сок от които освен вкусни могат да се отърват хъркане.
- 2 ябълки
- 2 морков
- ¼ де Лимон и малко джинджифил
Приготвя се много лесно. Поставете всички съставки в блендер, добавете малко вода и разбъркайте. Можете да пиете сока няколко пъти на ден за по-добри резултати.
Какви са последиците от хъркането върху здравето?
хъркане може да причини:
- Сухотата в устата
- Нарушение на съня
- Умора
- Главоболие и раздразнителност
За да спрете хъркането, можете да приложите a солен разтвор за нос, който ще прочисти дихателните пътища. За да получите този разтвор, смесете вода със стайна температура с половин чаена лъжичка сол и малко сода за хляб.
Друга възможност е да пригответе мехлем от зехтин и 50 грама спанак (Ruta graveolens). Поставете съставките в бутилка и ги оставете да ферментират в продължение на 2 седмици. След това можете да нанесете сместа върху всяка ноздра, но също и върху шията и гърдите.
В допълнение и а Смес от евкалипт и джинджифил може да има положителни резултати в борбата срещу хъркането. Сварете парче корен от джинджифил, нарязани на парчета и няколко евкалиптови листа заедно с чаша вода. Вари се 5 минути. След като изстине, можете да го пиете като чай, след което препоръчваме да консумирате две чаени лъжички гел от алое вера.
Това лекарство действа, ако е последвано половин час преди лягане.
Може вече да не хъркате?
За да спрете хъркането, е необходимо да не пийте алкохол или шоколад и яжте възможно най-малко пържена храна или интензивно обработени.
Коприва, мента, кимион и корен от валериана помагат за деконгестирането на носните проходи, проблем, който може да ви принуди да дишате през устата по време на сън. Със сигурност ще видите положителни резултати, ако внимателно следвате представените по-горе рецепти.
Ще помагате както на вас, така и на околните, защото хъркането е проблем, който засяга благосъстоянието и на двамата партньори. Следователно ще можете да имате спокоен сън което ще прогони умората и раздразнителността, но също така и други фактори, които могат да доведат до повишени нива на стрес.