Отслабвайте рутинно у дома, Отзиви
Хранителни съвети за продължителността на комендантския час Автор: WEBBeteg - Tünde Irinyi-Barta, сертифициран диетолог Светът се обърна много с нас с настоящия външен вид на коронавируса.
Нашите навици и ежедневие са се превърнали в минало за една нощ. За да защитим нашите близки, ближните и самите себе си, ние оставаме много в домовете си, опитваме се да се движим възможно най-малко доколкото е възможно. Предишните ни покупки, дори няколко пъти на ден, вече трябва да бъдат намалени - за седмични, двуседмични покупки, поръчки, доставка до дома.
Изправени сме пред труден период, който ни натоварва както психически, така и икономически, но който може да намери собствен източник на радост в него - било то качествено прекарване на времето с деца, нашата двойка, опитване на ново хоби, самоусъвършенстване, пролетно почистване или ново рецепти за печене и готвене.
Въпросът е да съзнаваме внимателно какво правим и да отклоняваме вниманието си от депресиращи мисли с полезни занимания.
Купувайте съзнателно и подготвени!
- Как да сваля 40 паунда за 2 месеца бързо | Съвети за отслабване, отслабване, планове за тренировки
- Как да отслабнете, без да губите сили
- Ако успеете да координирате диетата си и биоритма на тялото си, можете да избегнете вълчия апетит.
- Супер чук за изгаряне на мазнини
- Загуба на тегло на колелото
- Elite s7 горелка за мазнини
- Той е на 33 години и не може да отслабне
Ако отидем на рутинна програма за отслабване у дома, не се паникьосвайте да купувате всичко, което току-що откриваме, но бъдете готови със списък в ръцете си да купим това, от което наистина бихме имали нужда след една седмица. Нека да разгледаме запасите вкъщи в килерите, килера, хладилника и фризера и разумно да ги съхраняваме в съставки, които можем да използваме добре и дори да комбинираме помежду си.
Много е полезно да съставяме седмична диета, защото, запазвайки я за себе си, купуваме точно толкова храна, колкото консумираме.
Така че отслабвайте естествено и лесно!
По-големите магазини разполагат с по-големи запаси, но повишеното търсене може да изпразни рафтовете до края на по-натоварения ден. Досегашният опит показва, че е по-добре да пазарувате в по-малък, по-рядко посещаван магазин.
Реклама Не го губете! Когато съставяме диетата си, избягваме да губим това не само за карантинния период, но сега и за повишена рутина за отслабване у дома.
Ако цялата храна е останала, можем дори да я използваме в друга рецепта. Наблюдаваме срока на годност на суровините, особено на нетрайните храни, съхранявани в хладилника. Първо се използват тези, които са взети по-рано или са на изтичане.
В хладилника подреждаме закупените продукти по този принцип - нека по-свежите неща да са отзад. Полезно е да пишете върху мляко, заквасена сметана, например, когато е била разбита.
Не забравяйте да приготвите по-големи порции храна, които могат да бъдат добре замразени, и в зависимост от капацитета за съхранение, сложете количеството храна в тях във фризера ни.
Здравословното хранене е изключително важно! Избягвайте лека закуска! В допълнение към повишената хигиена също е важно да поддържаме здравето си по отношение на храненето. Този стресов период изтощава всички и някои хора намират намирането на източник на удоволствие в храненето между четирите най-добри загуби на тегло за 1 месец или им омръзва и закусва, докато.