Отслабвайте лесно с правилните комбинации от храни! Яжте жив
Ще споделя с вас едно просто правило за хранене, което трябва да спазвате абсолютно, ако искате да оптимизирате приема на калории и да имате чудесно храносмилане !
Правилото е просто: не смесвайте захари и мазнини по време на едно и също хранене.
Тялото работи само с 2 източника на енергия:
Захари: плодове, мед, зърнени храни, бобови растения, рафинирани захари.
Мазнини: тлъсто месо, тлъста риба, маслодайни семена, мазни плодове.
И не, протеините (аминокиселините) не са директен източник на енергия, те се използват главно за реконструкция на клетките.
„Какъв е смисълът да спазваме това правило и как може да ни помогне да отслабнем и да усвоим по-добре? "
Да знам:
Инсулинът е хормон, секретиран от панкреаса, той се използва за понижаване нивото на захар в кръвта.
Когато консумирате мазнини заедно със захарите, последните нарушават ефекта на инсулина.