Отслабваме, без да спазваме диети

отслабваме

От Аткинс до Дюкан, без диета не може да продължи цял живот! Може да загубите много тегло през първите няколко седмици, но след това ще се храните нормално, например както обикновено, и там, пуф, Здравей отново мили мили мъниста! The заключение? Диетата не е решение в дългосрочен план. Ето защо ще ви дадем няколко съвета, които да приемете ad vitam aeternam. Просто го сменете начин на живот, може би това е трикът да се прибереш у дома лесно в бикините си?

1. Мотивация

Вместо да си дадете за цел да загубите 10килоса за 2 дни по-скоро си кажете, че целта ви ще бъде да достигнете един ден, теглото, което искате. Оправете се предизвикателства: „След 3 месеца ще изглеждам като истински пин-ап в това бикини!“

2. Физически глад срещу психически глад

Има два вида глад: физически и психически. Физическият глад обикновено настъпва често, но без него може лесно да се направи. Емоционалният глад се задвижва от мозъка и мислите ви. За физически глад, всякакъв вид хранае добре дошъл, за емоционален глад ще имате по-специфични нужди и често по-дебели, като пица, сладолед, ... За разлика от физическия глад, умственият глад ви прави поглъщайте големи количества храната е емоционална, няма да можете да спрете да ядете, така че се опитайте да слушате физическия си глад и избягвайте да се хвърляте върху храната. случай на сантиментален срив!