Отслабвайте без усилия Пийте вода и чай! Лична диета - здравословно отслабване!

Отслабвайте без усилия: Пийте вода и чай!

Ако тялото ви е леко дехидратирано, чувството за жажда ще бъде объркано с чувството на глад, така че първата ви реакция може да бъде да ядете - като се има предвид, че тялото ви всъщност се нуждае от течности.

Освен това, тъй като повечето храни съдържат вода, вие несъзнателно ще искате да ядете все повече и повече, за да покриете първоначалния си дефицит на течности, но ще се сблъскате с нежеланите излишни калории. което ще доведе до угояване.

Водата ви помага да изгаряте калории с 3% по-бързо

Знаете ли, всички функции на тялото се изпълняват в присъствието на вода, така че добре хидратираното тяло ще позволи тези функции да се изпълняват по-бързо и по-ефективно. Освен това, ако пиете много вода, ще можете да увеличите скоростта на метаболизма си, да се чувствате по-пълни с енергия и да изгаряте калории до 3% по-бързо, показват проучвания.

Други ползи от добрата хидратация са

Регулиране на апетита
Повишен метаболизъм
Повишаване на енергийните нива
Значително подобрение на външния вид на кожата
По-ниско задържане на вода в тъканите
Елиминиране на мигрена
Намаляване на кръвното налягане
Понижаване на холестерола
Премахване на болки в ставите
По-ниска честота на камъни в бъбреците
По-ниска честота на рак

Съвременна диета: Колко важна е хидратацията?

Ако разбирате колко важна е хидратацията за тялото ви, разберете, че трябва да му обърнете още повече внимание, в ситуацията, в която сте се превърнали в последовател на съвременната диета: яжте полуготови на закуска или в офиса, яжте от време на време в ресторанта., обикновено замествате храненията си със закуски, колкото и здравословни да са, нямате време да приготвяте всеки ден това, което смятате за здравословно.

Защо? Храните, които съдържат големи количества вода (мисля, че киселото мляко, млякото, суровите плодове и зеленчуци, супите) са склонни да се разграждат много по-бързо, поради което повечето производители прибягват до дехидратиращи храни (наред с други процеси), за да ги удължат. гаранционен срок и минимизиране на загубите. Това означава, че освен излишната захар и мазнини, вашата диета ще бъде много по-бедна на вода, ако често избирате преработени храни.

Така че, ако сте на диета и не ядете много, или ако вашата диета съдържа много преработени храни, съветвам ви да бъдете още по-внимателни, когато добавяте течности.!

Всъщност какво да пия?

Знам, че теоретично знаете какво да правите - казахме го, всички ви казват, трябва да пиете поне 2 литра течности на ден, за да хидратирате правилно. И все пак със сигурност ще знаете точно какво и как да продължите?!

Правилото не се отнася само до водата, но и до калоричните течности. И, ако искате да бъдете още повече в духа на диетата, ви съветвам да премахнете напълно изкуствените (леки напитки, напитки с некалорични изкуствени подсладители), без да вземете предвид някои от ежедневните напитки (кафе), мляко, натурални сокове) и разглеждайте само естествени течности, без консерванти, без добавки (минерална вода, чайове от различни видове).

Имате ли нужда от допълнителна ефективност?! Помислете за целите, които имате, освен хидратацията. Искате ли да премахнете водата от тъканите по-бързо? Искате ли да отслабнете? Трябва ли да спите по-спокойно? Опитайте се да създадете своя собствена комбинация от чайове (или да си купите търговска версия), за да ви помогне да постигнете тези цели.!

Доказано е: Ако пиете повече, отслабвате по-бързо

От днес можете да помислите, че имате допълнителен съюзник в борбата си с наддаването на тегло - това не е хапче или чудо диета, а вода! Скорошно проучване показва, че възрастните, които са пили две чаши вода или чай преди всяко хранене, са успели да консумират по-малко калории и да отслабнат за по-кратко време от тези, които не са имали тази стратегия.

Изследователите проведоха две работни групи с наднормено тегло: на първата група беше дадено указание да спазва диета с ниско съдържание на мазнини и калории, другата група спазваше същата диета, но беше насърчена да пие две чаши вода преди закуска., обяд и вечеря.

Резултатът ?! След 12 седмици хората, които пият вода, са загубили средно с 3 кг повече от тези, които не са.!

Или, с други думи, те са загубили 30% повече, средно, много важен резултат.

Причината е, че с вода хората от втората група консумират 75 до 90 калории по-малко по време на това хранене, без да компенсират този калориен дефицит през деня.

Очевидно няма да гарантираме, че веднъж хидратирани, веднага ще разтопите мазнини. Пиенето обаче изглежда е най-простата средносрочна стратегия за отслабване, като същевременно се поддържа диета с ниско съдържание на калории и мазнини.

Ще можете ли да поддържате теглото си? Вие имате най-важната тайна

Ако вече сте достигнали идеалното тегло и искате да се поддържате, пиенето отново е ключът към успеха, затова препоръчваме да запазите добрия навик да хидратирате преди всяко хранене.!

Има ли неудобства или странични ефекти? Не е задължително, с едно малко изключение: стратегията е много по-ефективна за хора на възраст над 30 години - тези между 18 и 30 години с по-лоши резултати след същия период от време. Обяснението е просто: възрастните задържат течности в стомаха си по-дълго (което оказва влияние върху чувството за ситост) спрямо младите хора, които елиминират водата много по-бързо.

Водна диета: Тайната на знаменитостите

Независимо дали става въпрос за проста хидратация, водна диета или лимонада, има безброй известни личности, местни или международни, които се радват на благотворното въздействие на течностите.

Не по-нататък преди няколко месеца звездата на Kanal D Габриела Кристеа заяви, че е успяла да загуби почти 20 килограма лента ... 4 литра вода на ден: 2 преди закуска и 2 през целия ден! Ако мислите за резултатите на Габриела, никакво усилие не изглежда толкова голямо - особено усилието да поставите малкото чаши вода или чай в ежедневния си график, това не е така.?!

Кой Билков

100% натурален, чай за отслабване Zein помага за детоксикация, възстановяване на ситостта, регулиране на храносмилането, понижаване на холестерола, премахване на газове и подуване на корема. Продуктът е истинска помощ при отслабване, заедно с балансирана диета и здравословен начин на живот.