Отслабва естествено чрез стимулиране на храносмилането
Тайната, която трябва да пазите, ако искате да отслабнете лесно или да поддържате теглото си, е доброто храносмилане. Лошото храносмилане може да ви затлъсти от: подуване на корема, киселинен рефлукс и други храносмилателни проблеми. Така че, опознайте тялото си и яжте храни, които спомагат за стимулиране на храносмилането. Отслабнете естествено, като консумирате следните храни.
Храна, угояване и лошо храносмилане
Начинът, по който се храним и какво ядем, може пряко да повлияе на телесното ни тегло. Някои храни създават мастни натрупвания, други увеличават мастната тъкан, подуват или запек. Други кулинарни решения могат да ни накарат да отслабнем, те могат да ни помогнат да останем здрави и красиви.
Храната може да причини редица заболявания, които могат да накарат тялото ни да напълнее. Тези условия са:
1. Киселинен рефлукс
Известно като гастрофагеален рефлукс, това състояние причинява усещане за парене в хранопровода. В допълнение към този дискомфорт, киселинният рефлукс води до подуване на корема, хълцане и коремна болка.
Сред препоръчителните природни средства са: ябълков сайдер, сода за хляб, гасена с лимон или оцет или сок от алое вера.
2. Язва на дванадесетопръстника
Прекомерното производство на киселина може да причини язва на дванадесетопръстника. Те обикновено се подобряват, когато ядете, поради което хората, страдащи от това състояние, са склонни да наддават на тегло.
Най-доброто решение са антиацидите, чайовете и храните, които не предизвикват киселинност (като банани).
3. Запек
Запекът води до натрупване на изпражнения в червата, което води до угояване. За профилактика и/или лечение на запек е добре да се ядат зеленчуци, плодове и пълнозърнести продукти (например пълнозърнест хляб).
Отслабва чрез стимулиране на храносмилането
1. Добавете ябълков оцет
Ябълковият оцет е естествено средство за запек, киселинен рефлукс и подуване на корема. Опитайте да използвате чаена лъжичка ябълков оцет, смесен в чаша вода, за да пиете 15 минути преди хранене. По този начин ще помогнете за стимулиране на храносмилането. Стомахът ще започне да произвежда тези ензими, необходими за храносмилането, непосредствено преди хранене, което ще доведе до загуба на тегло. Вярно е, че не е вкусна напитка, но си заслужава.
2. Пийте чай
Пийте чай, за да стимулирате храносмилането. Като част от вашата диета за отслабване изберете:
- Ментов чай - помага за предотвратяване на стомашни спазми
- Зелен чай - помага за елиминирането на токсините
- Чай от лайка - премахва киселинността на стомаха и предотвратява подуването на корема
- Чай от джинджифил - премахва гаденето и стимулира храносмилането
3. Пробиотици
Консумирайте кисело мляко и всеки млечен продукт, който не е сладко мляко. Те съдържат култури от бактерии, полезни за нашето тяло. Те директно подпомагат храносмилането и стимулират доброто усвояване на хранителните вещества в тялото.
4. Черен пипер и други подправки
Както черният пипер, така и другите подправки помагат на храносмилането, като стимулират вкусовите рецептори. Храносмилането започва от момента, в който мислим за храната. Когато усетите вкуса на храната, се образува по-голямо количество слюнка и храносмилането става по-интензивно.
Затова подправете храната, за да стимулирате храносмилането и да избегнете подуване на корема и други заболявания, които водят до угояване.