Отслабнете здравословно, веган и; бавно
Създадено на 22.09.2016 г., 15:15 ч., От MelX. Категория: Здравословен вегански живот. 79 отговора.
Какво мислите за?
Здравей,
Пастата и т.н. също имат своите калории, когато се ядат в големи количества.
Вече не ям "строго" hclf, но ям заедно
Купа маруля с основното ястие (приблизително 1 глава маруля, 1/3 краставица, 1-2 домата, 1 чушка, 4-5 маслини, в зависимост от ябълка или 1-2 моркови, репички, сушени домати.). Това, заедно с част от основното ястие (тестени изделия, ориз и т.н.) ви зарежда.
Особено само с тестени изделия или картофи (без салата и т.н.) мога лесно да се натъпча (500 г суха юфка + песто или доматен сос или 1,5 кг картофи, които често съм опаковал сам xD)
Салата наистина помага и ви кара да се чувствате по-сити
В противен случай, разбира се, общият съвет, отделете време за много ядене и дъвчене.
В книга на д-р Хироми Шиня се препоръчва да се дъвче 30 пъти на хапка и около 30-60
Да се пие 0,5-1л вода минути преди хранене, а не по време на хранене като такова.
30-кратното дъвчене е добре (и аз не мога да го направя), но ако наистина дъвчете, трябва много повече време за ядене и чувството за ситост се появява след по-малка порция. Обработен 4х
О, пълничък, толкова добре те разбирам!
Знаете всичко как се прави и всичко вече е изпробвано и работи,
за съжаление не в дългосрочен план. защото трябва да се контролирате цял живот, ако имате „история“ като нас.
Хората, които никога не са имали този „проблем със затлъстяването“, не трябва да се контролират,
работи автоматично с тях. Но и те нямат тези добре установени навици
като нас и следователно те не могат наистина да разберат това.
Заради мен не е нужно да стоите далеч оттук.
Знам колко е лайна и колко разочарован можеш да бъдеш. И трябва да го оставите някъде.
А разяждането на разочарованието не е добра идея. иначе в един момент ще бъдеш 134 кг като мен.
Знам, знам, вие сами знаете това
Но понякога е просто добре да изкрещите разочарованието си или просто да го запишете
Ако не искате да пишете тук, отворете "мрънкащ" пост.
След това всеки може да запише ежедневното си разочарование, независимо дали иска коментар или не!
Справям се доста добре, просто съм много зает професионално и това вероятно ще се промени едва през март,
тогава ще бъда в Шарита за лечение и прегледи.
Нищо лошо, те искат да направят нещо добро за мен и да улеснят малко здравното ми осигуряване
Предимството е, че получавам вани и облъчване, с други думи солариум със здравноосигурително свидетелство
Така че сега съм написал отново половин книга, но за мен беше важно да отговоря окончателно и подробно!
Поздрави Мел
ВИЕ, като други читатели, бих искал отново да отбележа, че Pummelchen няма никакви коментари/намеци и т.н.
искате да прочетете повече тук, колкото и сладки да са, те наистина не ни помагат.
Всеки се храни по различен начин, всеки е имал различна помощ.
Лично вие можете да напишете толкова много съвети/коментари/съвети/искания и т.н.,
НАМЕРИХ ПЪТЯ си и повече няма да позволя това да ме разубеждава, това ще бъде най-високата железница
на мен! отговор | да цитирам | разделям