Коефициенти на наддаване на тегло при l; произход г; наднормено тегло или d; затлъстяване

Актуализирано на 02.04.2019 от Bérangère Barataud

наднормено

Никога не е имало толкова много хора с наднормено тегло или затлъстяване, колкото днес. Има много фактори, които оказват влияние върху наддаването на тегло. Докато често мислим за лоши навици на здравословен начин на живот, понякога забравяме други, като психологически фактори, лечение с наркотици или наследственост. Кратък преглед (не изчерпателен) на причините, които могат да ни направят дебели ...

Лоши хранителни навици

Основна причина за наддаване на тегло: a небалансирана диета. Преработени продукти, богати на мазнини и сол, бързи храни, неструктурирани ястия, леки закуски, всички свързани с дефицит в консумацията на плодове и зеленчуци. Нашите хранителни навици се промениха много през последните години и са източник на много излишни килограми.

Според INSEE „15% от хората казват хапе много често; това е случаят с 29% от младите хора ". Освен това 20% от времето, прекарано в ядене, е пред телевизора. А екраните могат да имат отрицателно въздействие върху приема на храна: доказано е, че сте по-малко внимателни към глада и ситостта си, когато сте пред екран. Резултатът: ядем повече и често дори без да осъзнаваме. Същото важи и за ястията, взети пред екрана на компютъра ви !

Всичко това е придружено от a предложение за храна което се е развило много през последните десетилетия: ресторантите за бързо хранене процъфтяват във всички градове, а хранително-вкусовата промишленост се надпреварва за идеи за улесняване на консумацията на техните продукти по всяко време и на всяко място ... Готови ястия, много често богати в сол и наситени мазнини, вредни за организма. И именно младите хора са основните цели на тези нови пазари.

В същото време французите все още са под официалните препоръки относно консумацията на плодове и зеленчуци: само 1 на всеки 4 французи достига препоръката да консумира 5 плодове и зеленчуци на ден.

Физическо бездействие

Физическата активност върви ръка за ръка с балансирана диета, това са крайъгълните камъни за добро здраве и стабилно тегло. Днес сме все по-заседнали, фактор, който насърчава наддаването на тегло. Според доклад от 2017 г. на Public Health France, физическата активност е недостатъчна за половината от населението.