Отслабнете здравословно с пилешка супа

здравословно

Искате ли да запазите проста, здравословна и ефективна диета? Опитайте тази с пилешка супа и ще се радвате на изключителни резултати.

Диетата с пилешка супа ви помага да свалите от три до пет килограма за една седмица. Единственият елемент на разнообразието в тази диета е закуската, иначе само пилешката супа всеки път, когато сте гладни.

Рецепта за пилешка супа

съставки:

- пиле, нарязано на 8-10 парчета

- 2 супени лъжици зехтин

- лимонов сок на вкус

Начин на приготвяне:

Обезкостете пилето, нарежете го на парчета и го сложете да заври на слаб огън. След като заври, оставете сока да се охлади и почистете мазнината, която се е покачила отгоре, след това отново сварете пилето. Добавете лука, чесъна, моркова, целината и пащърнака и гответе още 8-10 минути. Накрая добавете магданоза. Посолете, пипер и добавете лимоновия сок.

Не забравяйте двата литра течности на ден (чай от всякакъв вид, обикновена вода със или без лимон).

Как да приемате диета

Закуска: кутия диетично кисело мляко (обезмаслено) с половин чаша плодове, нарязани на парчета (ябълки, банани, портокали) и пшеничен зародиш.

Останалата част от деня: когато сте гладни, пилешка супа.

Закуска: малка купичка извара с половин чаена лъжичка мед и канела на прах; 2 филийки препечен ръжен хляб; 3 фиг.

Закуска: средна купа пълнозърнести храни, с половин чаша мляко с 0,1% или 1,8% мазнина; ябълка или банан.

Закуска: филия препечен ръжен хляб; 30 г обезмаслено сирене; чаша портокалов сок.

Закуска: купа зърнени храни с половин чаша мляко с 0,1% или 1,8% мазнина.

Ден 6 и 7

Закуска: всяко от 5-те менюта, от които можете да избирате.