Отслабнете здравословно и променете диетата си за 21 дни evidero
Мнозина искат да отслабнат. Но КАК е важно. След 21 дни можете да промените навиците си и теглото си и да увеличите добрия си фактор. Личен треньор Таня Лангстроф обяснява ви как.
Като личен треньор срещам много хора, които искат само едно: ОТСЛАБВАНЕ. За предпочитане много бързо и много. Разбирам това желание много добре, но е важно да знаете няколко неща. Тялото е най-ценният ни актив. Ние живеем в него и следователно трябва да се уверим, че той е добре.
Диетите не са здравословни
Обикновено много забързаният живот натоварва много тялото. Ако след това бъде "измъчван" с нулева диета, FDH или едностранчиви диети, нивото на стрес се увеличава още повече и тялото страда. Може да видите краткосрочни резултати на кантара и панталоните ви ще са по-свободни, но теглото не може да се задържи в дългосрочен план. Напротив. Така нареченият йо-йо ефект се получава чрез бързи, едностранни или силно намалени диети. Метаболизмът намалява и се адаптира към намалената диета. В най-лошия случай мускулите са отслабени от силен дефицит на протеини и едностранчивата диета. Метаболизмът ги използва като източник на енергия. Ако хранителното поведение остане непроменено след диета и човек се върне в предишната диета, метаболизмът е затрупан с твърде много калории, от които вече няма нужда. Резултатът: наддаване на тегло.
Отслабнете здравословно и останете стройни
За да избегна това, разработих 21-дневното предизвикателство FETT-WEG. През тези 21 дни диетата ще бъде променена. Приемът на калории бавно се намалява, за да не се стресира много тялото. За да се запази жив най-важният метаболитен фактор „мускулите“, 21-те дни са придружени от ежедневна тренировъчна програма. Тези тренировъчни стимули са много важни, за да може тялото да знае, че мускулите са необходими и да не може да ги използва за генериране на енергия. Когато диетата съдържа достатъчно протеини, тренировката изисква мускулите и приемът на калории е намален, случва се какво трябва да се случи: телесните мазнини започват да се топят, мускулите растат и тялото се формира.
Добра комбинация от диета и упражнения
21 дни, които могат да помогнат за промяна на хранителните навици, за да продължат да се хранят по-осъзнато, здравословно и балансирано в бъдеще. Не само можете да поддържате теглото си много добре, но и получавате значително повече енергия от храната. Следователно отслабването и упражненията са забавни и приятни.
Интересувате ли се от 21-дневното предизвикателство FETT-WEG? Всеки може да бъде там. Грижа се за всеки участник онлайн. Има индивидуални планове за хранене, избрани тренировки, които демонстрирам с инструкции и видеоклипове за изпълнение и които участниците получават и като PDF. Тренировките могат да се извършват навсякъде, да продължат максимум 30 минути и могат да бъдат приложени за всяко спортно ниво - независимо дали е начинаещо или напреднало. Нямате нужда от оборудване. Включени са редовна мотивация и възможност да се свържете с мен по всяко време с въпроси по имейл. Пакетът вече може да бъде поръчан и личното предизвикателство започва 5 дни по-късно.
Цената за пакета е 79,00 евро