Чаша топло какао, изпито сутрин, прави чудеса за здравето (рецепта за ползи) - Топ лекове
Чаша топло какао, изпито сутрин, прави чудеса за здравето (рецепта + ползи)
Органичният какао на прах, съответно цялото какао на прах, от което не са извлечени мазнини, е по-богато на антиоксиданти от червеното вино или зеления чай.
Органичното какао на прах (намира се в магазините за здравословни храни), получено чрез смилане на какаови зърна и извличане на какаово масло, е сложна храна, която съдържа много ценни природни вещества.
Той е важен източник на магнезий, сяра, калций, желязо, цинк, мед, калий и витамини от група В. .
Как се приготвя
Изсипете 250 мл над 2 чаени лъжички какао на прах. гореща вода и разбъркайте добре. Може да се подслади на вкус със стевия (без калории), мед или сироп от агаве.
Консумирайте 1-2 чаши дневно, на 2-седмични курсове. Може да замести и сутрешното кафе.
Водата трябва да е топла, тъй като при контакт с гореща вода какаото незабавно отделя своите повече от 700 антиоксидантни съединения.
Предпазва ни от болести
Многобройните флавоноиди в състава на какао на прах, със силни антиоксидантни свойства (катехини, епикатехини и флавоноли) намаляват риска от сериозни заболявания като диабет, миокарден инфаркт, инсулт или дори рак.
Магнезият и желязото помагат за намаляване на умората, а цинкът, антиоксидант, помага за защита на клетките от оксидативен стрес.
Подобрява настроението
Какаото съдържа активни вещества, които стимулират отделянето на ендорфини и серотонин - вещества, наречени „хормони на щастието“.
Чаша какао, консумирана възможно най-гореща, прогонва тъгата и видимо подобрява настроението.
Предпазва сърцето
Същите антиоксиданти в какаото на прах помагат на тялото да се отърве от свободните радикали, които водят до увредени клетки и сърдечно-съдови заболявания.
Предотвратява диабет тип II
Какао на прах флавоноиди имат противовъзпалителни свойства, които помагат за намаляване на риска от диабет тип II.
Проучване, проведено в Испания върху извадка от 42 души, мъже и жени на възраст над 70 години, показа, че чаша какао, консумирана всеки ден в продължение на един месец, намалява риска от сърдечно-съдови заболявания, повишава нивата на холестерола. „добър“, притежаващ противовъзпалителни и антиоксидантни свойства.
Когато се консумира редовно, горещото какао може също да контролира нивата на инсулин.
Какаото има над 700 антиоксидантни съединения
Почистете кръвоносните съдове
Флавоноидите предпазват стените на кръвоносните съдове от увреждане поради свободните радикали и предотвратяват образуването на кръвни съсиреци.
Чрез прочистващия ефект на кръвоносните съдове, флавоноидите на какао на прах предпазват тялото от сърдечно-съдови заболявания.
Намалява кръвното налягане
Какаовите флавоноиди помагат за защита на тялото от сърдечно-съдови заболявания и позволяват на кръвоносните съдове да функционират правилно.
Консумирано ежедневно, горещото какао понижава кръвното налягане, предпазвайки организма от много други сърдечни заболявания.
Предпазва мозъка
Проучванията показват, че водоразтворимите антиоксиданти в какаото на прах подобряват кръвообращението в мозъка.
Това помага за предотвратяване на церебрална конгестия или психични заболявания поради ефектите върху когнитивното поведение.
Намалява възпалението
В допълнение към високото си съдържание на антиоксиданти, той включва и естествени противовъзпалителни лекарства, които помагат за подобряване на възпалението.
Освежава увредената кожа
Много богат източник на антиоксиданти, какаото е известно средство за освежаване и увреждане на кожата.
Успоредно с чашата какао, изпита сутрин, хората, които се сблъскват с кожни проблеми, се съветват да приготвят натурален мехлем, от чаена лъжичка какао на прах и чаена лъжичка мед. Така полученият крем се нанася върху лицето и се оставя да действа 15 минути, след което се измива с обезмаслено мляко. Тази терапия може да се повтаря 3 пъти седмично.