Отслабнете за кърмещи жени Как си върнахте теглото
Опции за темата
дисплей
Отслабнете за кърмещи жени? Как върнахте теглото си?
Знам, че кърмещите майки не трябва да спазват диета.
Но колко близо е кръгът, който трябва да бъде нарисуван?
Всички продукти за отслабване - без значение дали шейк, прах, таблетки или каквото и да е друго - изключвам за себе си така или иначе. Бих искал да се опитам да се храня здравословно и в този смисъл да избягвам твърде много мазнини и захар. Нищо не трябва да говори помежду си, нали? Това всъщност не е диета, а просто различен начин на хранене.
При жените, които не кърмят, се казва, че здравословната загуба е 0,5 до 1 кг седмично. Има ли такива стойности за кърмещите жени?
Потребителско меню
Re: Отслабнете за кърмещи жени? Как върнахте теглото си?
Бих казал, че здравословното хранене като част от смесената диета + достатъчно пиене (напр. Вода, чай) + много упражнения. Спрете, когато сте сити и яжте само когато сте гладни.
Връщах теглото си средно след 8 месеца, а този път дори по-рано. В момента тежа по-малко, отколкото преди първата бременност.
Е, с бандата, много носене в Ergo, домакинство и градинарство получавате много упражнения * g *
В WW има допълнителна програма за кърмещи жени. Но би било твърде скъпо за мен лично.
Кърмещите жени обаче всъщност трябва да се откажат от нулеви или изключително едностранчиви диети.
Re: Отслабнете за кърмещи жени? Как върнахте теглото си?
WW е добър метод. Бях правил това преди и не трябваше да обръщам внимание на много нови неща.
Опитът обаче показва, че жените изпиват много алкохол, когато кърмят. Във всеки случай ми е трудно да се храня дисциплинирано. Въпреки всичко: докато цикълът не е започнал отново, тялото се защитава срещу намаляването. Тогава е много трудно.
В зависимост от това колко голямо е страданието: Може би сега можете просто да ограничите малко калориите на мазнини (сладкиши и мазнини), за да можете да поддържате теглото (увеличаването на кърменето е често срещано) и само диета след спиране на цикъла? След това килограмите отново падат (качих 2 кг преди началото на цикъла и 25 след началото на цикъла, когато кърмех - тогава вече бях отбил частично) и тежестта върху детето ви вече не е толкова висока - работи А именно относно замърсителите, които се съхраняват в телесните мазнини, се измиват по време на диета и отчасти попадат в мляко.
Потребителско меню
Re: Отслабнете за кърмещи жени? Как върнахте теглото си?
за мен това мина само по себе си. -)
имаше няколко седмици след раждането по-малко, отколкото преди SS.
Grь Tamchen Тамара с Джейсън (20 април 2005 г.) и Дейвид (21 август 2007 г.)
Потребителско меню
Re: Отслабнете за кърмещи жени? Как върнахте теглото си?
Така че се върнах към изходното си тегло едва след 1,5 години, но всъщност не се притеснявах и винаги ядох добре. Когато наистина обърнах внимание за известно време и (почти) напълно изрязах всички неща, постоянно пиех много и използвах сурови зеленчуци и плодове като междинна закуска между тях, нещата вървяха много бързо. И НЕ бях гладен!
Така че мисля, че ако ядете разумно и пиете достатъчно, няма нищо лошо в това.
Кристиана
със син 1 (07/06)
и син 2 (09/08)
Ноември 2007 - май 2013
живот в Нова Зеландия - приключение!
Потребителско меню
промяна на диетата
Успях да се върна към изходното си тегло само преди месец без много усилия.
заедно сме променили диетата си, като ядем по-малко въглехидрати (тестени изделия, ориз, картофи, захар) и повече протеини и здравословни мазнини. работи чудесно и освен това се храним по-здравословно.
Сега отново ходя редовно на спорт.
повече мускули = повече изгаряне:)
Потребителско меню
Re: Отслабнете за кърмещи жени? Как върнахте теглото си?
както се вижда на тикера. направих го
След почти точно 6 месеца. Не мислех толкова бързо.
Бих казал, че просто се уверете, че оставяте ненужни неща. Хранех се нормално, но почти нямаше сладки в продължение на 4 месеца. За повечето от тях е твърде трудно. Нямах нищо против след месец. И на НИЕ винаги съгрешавах! Дори и с голямото златно М! * крад * Мисля, че това е важно за мотивацията. Яжте нормално в продължение на 5 дни без никакви неща и си вземете наистина страхотно барбекю през уикенда.: Д
Както туя вече писа: Спорт!
Правя някои почти всеки ден. Но го направих преди и по време на SS. Но това със сигурност помага много.
И сега отново: Попитах толкова много хора. Лекари, медицински сестри, хранителни химици, диетолози - замърсителят в мазнините е глупост. Какви замърсители трябва да бъдат? Ако, разбира се, ядете само Mag * i и Kn ** r, глутаматът ви тласка към някъде другаде. и спи зад работеща кола. Е, така или иначе не бива да правите това! Разбира се, ние съхраняваме замърсители. Но не в количество, което би било опасно. Следователно детокс лечението е безсмислено.
А със замърсителите в муми, това е от 80-те. Това вероятно беше поето 1: 1 за приемане.
Яжте, когато сте гладни и в противен случай: млъкнете! След изядените ми SS беше трудно в началото.: Д
О, почти забравих. Намерете си нещо за правене. Подобно на слонова кост, тя има 5 деца. Не мислите за лека закуска (можете да ме поправите:). Лепене на албуми и изкопаване на градината. Само не мислете за храна!