Отслабнете за кратък период от време, лоша идея
Публикувано: 03.03.2017 г. - Актуализирано: 03.03.2017 г.
Като цяло много от нас имат желание да отслабнат за кратък период от време, без значение какви са последиците. Строги диети, странни процедури, лекарства и дори операция, всичко с цел да се отървете от теглото.
Отслабването за кратък период от време е лоша идея за здравето, въпреки че е много изкушаващо да отслабнете бързо, не е най-добрата идея. В действителност, това може да бъде много вредно и непродуктивно за вашето здраве.
Защо се опитваме да отслабнем бързо?
Нормално е да схванем идеята, че отслабването е наистина лесно и трябва да отнеме само няколко дни, но до известна степен затлъстяване Отнема много време, за да се постигне това и в повечето случаи процесът отнема време. Въпреки това вярваме, че напълняването е лесно, надяваме се, че отслабването е пропорционално и бързо.
Всички искаме да отслабнем за кратък период от време, но преди да вземете това решение, трябва да помислите за няколко фактора, които в крайна сметка могат да се окажат контрапродуктивни.
Събития, операции и други причини зад желанието ни да отслабнем за кратък период от време.
Често искаме да отслабнем бързо, защото имаме нещо важно да направим, като сватба или парти. Съветвах булки, които трябваше да отложат сватбата си поради декомпенсация в резултат на агресивна диета, така че няма съмнение, че идеята за бързо отслабване трябва да бъде преосмислена.
От друга страна, операцията и здравословното състояние могат да бъдат причини, поради които искаме да отслабнем набързо. Когато лекарят ни каже, че искаме да отслабнем бързо, обикновено се препоръчва операция за намаляване на стомаха, винаги за здравословни цели.
недостатък
На няколко пъти съм се противопоставял на бързо и ограничително Диети Посочих, но като правило тези бързи диети са опасни.
Загуба на мускулна маса: Бързата диета е най-вече за сметка на мускулната, а не на мастната маса, метаболизмът ни в крайна сметка се забавя.
Ефект на отскок: Когато метаболизмът ни се забави, е много по-лесно да отслабнем и да го възстановим и да наддадем дори повече, отколкото сме загубили.
Отпусната кожа: Поради загуба на мускулна маса, кожата ни също се увисва.
Умора/изтощение: Ако намалим драстично количеството калории, следвайки стриктна диета, няма да имаме енергия и ще се чувстваме изтощени, най-вече поради липса на хранене.
Анемията е следствие от ограничителна диета, поради недостатъчно хранене, някои хранителни дефицити могат да представляват дефицит на желязо.
Съвети за увеличаване на отслабването
Има естествени начини за по-бързо отслабване:
Естествено допълнение Избирайки това, което подобрява ефекта от нашата диета, е възможно например да консумираме зелен чай, фибри и други продукти, които отговарят на нуждите на нашето тяло.
Упражнение: Без съмнение това е идеалният начин да отслабнете. Редовната рутина 4 дни в седмицата е добра идея за насърчаване на загубата на мастна маса.
Хранителни съвети: Експертът може да бъде много полезен, защото можем заедно да създадем персонализиран хранителен план и да ускорим отслабването, без да навредим на здравето си.
Консумирайте добавка: Ако сте избрали леко ограничаваща диета, уверете се, че получавате всички хранителни вещества, от които се нуждае тялото ви, можете да намерите естествени добавки и в магазините за здравословни храни.
Биргит Бастл е един от основните автори на Munterundmehr.com и специалист по природна медицина и алтернативни терапии. Биргит учи в Техническия университет в Берлин. Той е допълнил обучението си с уъркшопове по лидерство и лични отношения. Linkedin
Може да се интересувате и от това
- Ензими: ензимната сила на хранителната ферментация В първата част говорихме за значението на ензимите за нашето здраве и преди [. ]
- Магнезиев хлорид и предимства Магнезиевият хлорид е разтворим във вода, солен и с горчив вкус, с ниско съдържание на храна, така че трябва [. ]
- Xantlelasma: Причини и лечение Xantlelasma доброкачествен тумор, разположен около клепача, но може да бъде и в други области [. ]
Вие сте тук: Развеселете диетологията отслабнете за кратко време, лоша идея