Отслабнете, за да се почувствате по-добре и по-привлекателни) - Абсолютна среща за начинаещи

Отслабнете, за да се чувствате по-добре и по-привлекателни:)

Принос от шоколад 1508 »Неделя, 23 юни 2013 г., 12:29 ч

Трябва да отслабна. Чувствам се толкова неудобно в тялото си, че накрая реших да отслабна. Мисля, че това ще ми свърши много добре, защото вече започвам да вярвам, че моята фигура е причината никой да не се интересува от мен. Тогава, разбира се, аз също излъчвам недоволство, което за съжаление можете да кажете, че съм недоволен от себе си. Надявам се да ми помогнете.

Упражнявам редовно от около 6 седмици. Ходя на плуване 3-4 пъти седмично. Мога да направя около 30-45 минути. За съжаление все още не е възможно повече. Ям нормално. Въпреки това имам навика да ям вечер по 2 яйца с хлебчета, защото съм чувал, че протеинът трябва да помогне при отслабване.

Сега молбата ми.

След 3 седмици ще направя своя дипломен празник от обучението си със съучениците си. След устния изпит, около седмица преди дипломирането, исках да пазарувам с няколко приятели от класа. Това просто ще бъде ужасът от това как се чувствам в момента. Единият е невероятно тънък, а другият е напълно нормален, само аз виждам и се чувствам като кнедли с дрожди. Затова моят въпрос към вас:

Искам да отслабна колкото е възможно повече за 3 седмици. Знам, че е нездравословно, но в деня на дипломирането ми просто искам да се чувствам добре. Наистина съм бесен, защото ходя да плувам, но теглото ми остава и при 1.60, 67 кг намирам много. Занимавам се със спорт и ще продължавам да го правя редовно, защото също ми е приятно и просто обичам да го правя. Плуването е най-доброто за мен: D

Нямате ли диети или може би опит, който можете да ми кажете как мога да загубя много за 3 седмици.

Благодаря предварително

Re: отслабнете, за да се чувствате по-добре и по-привлекателни:)

Принос от tomyy_31 »Неделя, 23 юни 2013 г., 12:40 ч

Бях на няколко диети

От 2 месеца правя "10-седмичната диета за промяна на тялото", защото не ям никакви въглехидрати, никакви млечни продукти, очевидно без захар, но също така и много малко плодове заради фруктозата. Сега съм свалил 17 килограма, но също така правя почти 2 часа упражнения на ден.

Така че това, което знам от почти всяка диета, е, че рулата са абсолютно отрова вечер, което продължава през цялата нощ, ако изобщо не можете да правите без кифлички, тогава яжте най-много сутрин.

Re: отслабнете, за да се чувствате по-добре и по-привлекателни:)

Принос от Анди86 »Неделя, 23 юни 2013 г., 12:41 ч

Ако искате да отслабнете, намалете всички въглехидрати! Щях да закуся „нормално“ и добре, а след това изобщо да не консумирам въглехидрати. Т.е. много протеини и салата. без хляб, без сладкиши, без бира, без кола, без ориз, без паста и т.н.

Но това е доста откровено, ще се чувствате много слаби, въпреки че можете да ядете насищане без никакви проблеми и ще получите лошо настроение, няма да можете да се представяте по време на спорт. но вие излитате Можете да правите това в продължение на няколко седмици, но след това бавно отново яжте повече въглехидрати. Но дори и след „диетата“ винаги се уверете, че ядете само толкова въглехидрати, колкото са ви необходими. За съжаление започва бързо, особено при жените, класически производител на мазнини!

Re: отслабнете, за да се чувствате по-добре и по-привлекателни:)

Принос от Елиза Джейн »Неделя, 23 юни 2013 г., 12:43 ч

Re: отслабнете, за да се чувствате по-добре и по-привлекателни:)

Принос от Антония »Неделя, 23 юни 2013 г., 12:44 ч.

Аз самият нямам опит с диетите, защото преди имах обратния проблем
така че не може да наддава. Сега най-накрая съм с нормално тегло.

Но един от моите колеги също винаги се чувстваше прекалено дебел и сега не е в нито един момент
загуби над 16 килограма с Алмасед. Тя се кълне в този прах Almased, който е вътре
заменете всичките 3 хранения през първата седмица на диетата. Можете да бъдете умни, ако
Almased е нещо и за вас.

Но на ваше място нямаше да се опитвам да отслабна твърде бързо. Моя колега
понякога изобщо не изглеждаше добре, тя често беше замаяна и ядосана
Проблеми с кръвообращението. Сега, след няколко седмици, тя най-накрая достигна идеалното си тегло и
дано спрете да отслабвате сега. Такава крещяща диета също оставя следи. По-добре
е да отнеме много време за това.

Re: отслабнете, за да се чувствате по-добре и по-привлекателни:)

Принос от шоколад 1508 »Неделя, 23 юни 2013 г., 12:46 ч

Благодаря, честно казано, наистина не знаех за кок вечер. Мислех, че ще бъде добре, ако мога просто да си направя руло с яйцата. Но тогава ще променя това. Добре ли е, ако след това ям 3 яйца, а не руло? За съжаление не съм много запознат с храненето.

Без въглехидрати. Ще бъде наистина трудно, защото обичам да ям тестени изделия, картофи и ориз. Но ще опитам.В крайна сметка и аз бих искал да отслабна.

Имате ли нещо като хранителен план, на който можете да се придържате?

Re: отслабнете, за да се чувствате по-добре и по-привлекателни:)

Принос от Анди86 »Неделя, 23 юни 2013 г., 12:48 ч

Re: отслабнете, за да се чувствате по-добре и по-привлекателни:)

Принос от tomyy_31 »Неделя, 23 юни 2013 г., 12:49 ч

Така че, ако сте яйцата, единственият въпрос е дали ще бъдете пълни с 3 яйца и може да не получите пристъп на глад вечер

Опитайте с нещо леко за ядене вечер, зеленчуци, салата.

Re: отслабнете, за да се чувствате по-добре и по-привлекателни:)

Принос от шоколад 1508 »Неделя, 23 юни 2013 г., 12:50 ч

Винаги съм си казвал, че бих искал да отделя време за това, но тъй като церемонията по дипломирането е след 3 седмици, ето защо. След това ще го взема по-бавно, n, както преди.

Но можете да разберете, спортувам и нищо не се случва, освен че тялото става по-стегнато, но това е всичко. Трябва да направя нещо по отношение на теглото си.

Алмасед също искаше да опита мой приятел, само че не можа да свали нещата и каза, че има ужасен вкус?

Re: отслабнете, за да се чувствате по-добре и по-привлекателни:)

Принос от CrashBandicoot »Неделя, 23 юни 2013 г., 12:53 ч

schoko1508 написа: Здравейте,

Трябва да отслабна. Чувствам се толкова неудобно в тялото си, че накрая реших да отслабна. Мисля, че това ще ми свърши много добре, защото вече започвам да вярвам, че фигурата ми е защо никой не се интересува от мен. Разбира се, аз също излъчвам недоволство, което за съжаление можете да кажете, че съм недоволен от себе си. Надявам се да ми помогнете.

Упражнявам редовно от около 6 седмици. Ходя на плуване 3-4 пъти седмично. Мога да направя около 30-45 минути. За съжаление все още не е възможно повече. Ям нормално. Въпреки това имам навика да ям вечер по 2 яйца с ролки, тъй като съм чувал, че протеинът трябва да помогне при отслабване.

Сега молбата ми.

След 3 седмици ще направя своя дипломен празник от обучението си със съучениците си. След устния изпит, около седмица преди дипломирането, исках да пазарувам с приятели от класа. Това просто ще бъде ужасът от това как се чувствам в момента. Единият е невероятно тънък, а другият е напълно нормален, само аз виждам и се чувствам като кнедли с дрожди. Затова моят въпрос към вас:

Нямате ли диети или може би опит, който можете да ми кажете как мога да загубя много за 3 седмици.

Благодаря предварително

PS: От чистите цифри, теглото ви ми се струва напълно нормално.