Отслабнете за 3 дни с диетата на Дюкан - Le blog
Диетата на Дюкан стана популярна, защото позволява бърза и значителна загуба на тегло от първите няколко дни.
С уважително спазване на единствените категории храни, разрешени за 3 дни, че е позволено да се яде на воля, ние отслабваме изумително.
Защо отслабвате за 3 дни с диетата на Дюкан ?
Диетата препоръчва да се консумира само чист протеин в продължение на 3 дни. Те са от съществено значение за тялото, за да накара мускулите да работят. От една страна, те имат висока засищаща сила и действат истински подтискащи апетита.
Второ, изградени от дълга сложна верига от молекули, телата ни се нуждаят от повече време, за да ги усвоят и изразходват калории, за да завършат усвояването им. Да, тялото полага усилия да изреже протеините.
През тези 3 дни той ще трябва да напише натрупаната мазнина, за да получи горивото, необходимо за работа. По този процес отслабваме бързо и доста драстично през първите 3 дни.
В същото време помислете за много пиене, за да евакуирате отпадъците, тъй като през този кратък период ще се въздържаме от консумация на фибри.
Какви храни са разрешени през тези 3 дни ?
Следните протеинови храни могат да се консумират по желание, стига да не ги готвите в мазнини или да ги комбинирате с нещо различно от протеин !
Постни меса: пилешко, пуешко, говеждо, заешко, телешко, токачки, кон. (Забранени патици и гъски, защото са твърде мазни) Карантия: сърце, бъбреци, черен дроб, говеждо и телешки език Яйца: особено бели (в незалепващ тиган, варени, твърди, в омлет или бъркани) риба: мерлуза, треска, риба тон, пъстърва, скумрия, сьомга (прясна или пушена) Черупчести мекотели и ракообразни: скариди, калмари, скариди, миди, мигли Постни млечни продукти: 0% извара, обезмаслено мляко, прясно квадратно сирене 0%. Билки: чесън, лук, шалот, горчица, ароматни билки, подправки, лимонов сок (но не в напитки) Напитки: вода, кафе, чай, билкови чайове.