Отслабнете във форума спорт; Мини степер
170см
Начало: 06/03/2006 75 кг BMI 25.952
Статус: 06/06/2006 74кг
Статус: 06/10/2006 73,6кг
Състояние: 24.06.2006 г. 72,4 кг
Цел: 65 кг ИТМ 22 491
Така че винаги правете 45 минути . (ако имам добър ден . * смее се) това са около 3000 двойни стъпки . (втората стъпка се отчита само) правете го бавно, понякога много бързо. така че се поизпотявам.
Аз лично мога само да го препоръчам.
Но мненията със сигурност са много различни
78 кг, коронните килограми засега ги няма
Моят дневник
170см
Начало: 06/03/2006 75 кг BMI 25.952
Статус: 06/06/2006 74кг
Статус: 06/10/2006 73,6кг
Състояние: 24.06.2006 г. 72,4 кг
Цел: 65 кг ИТМ 22 491
Вече поръчах и малък степер и беше доставен вчера.
всичко е настроено и ще започна днес.
преди това беше във f-студиото и редовно беше на степера. това движение носи много за * панталоните за каране * и това е моят проблем . така че сега ще го правя всеки ден в продължение на 45-60 минути, за да видя колко смешно е.
също е мини степер, но със странични движения и презрамки по него, допълнително обучение за горната част на ръцете, гърба, бицепса. (поръчано от източника)
Надявам се нещото да не започне да скърца след 14 дни, ако го използвате всеки ден . тогава мотивацията изгасва много бързо.
пожелания и забавление и успех.
Начало: 20.03.06 = 69,0 кг/1,62 м
Рестартиране: 07/10/06 = 68,2 кг
* без пушене от 20 юни 2006 г. juhuu * mirfehltesauchnicht * щастлив (поради стрес тук/но ще спре отново) спря отново! Сбогуването с любимия човек беше трудно, затова пушенето 1-2d. Но сега отново свърши! >> 236 дни отново си с мен
също имаше такъв модел, който скърцаше мега-умерено. Тогава се оплаках и си взех нов степер. Също така скърца и следователно просто стои наоколо. Това е напълно досадно и мотивацията е изчезнала.
Но времето, в което го използвах, си струваше да се прошие.