Отслабнете въпреки закуската Три здравословни сладки задоволяват желанието - FOCUS Online
Волята е налице - но дали малкият, сладък глад винаги осуетява плана ви за здравословно хранене? Няма проблем, с тези три вкусотии можете уверено да го следвате - без гузна съвест!
Отслабнете въпреки закуската?
Нищо по-лесно от това! С тези три здравословни вдъхновения ще успеете да задоволите нуждата си от нещо сладко, без да излизате от форма или да се налага да правите редица допълнителни тренировки:
Шоколадов пудинг от авокадо
В началото звучи странно, но кремообразното авокадо създава страхотна консистенция на пудинг, която ви подканва на лъжица. Смесете две малки белени (органични) авокадо и след това добавете кокосово мляко, тъмно какао на прах, тъмен шоколад и мед (или сироп от агаве като веган вариант). Щипка сол закръгля вкуса. След това можете да порционирате сладкия пудинг и да го приберете в хладилника - или да опитате веднага! Между другото: Ако не харесвате шоколадовия вкус, можете да опитате крем от авокадо с манго като алтернатива.
Хубав крем
Имате нужда от нещо студено? Можете да си спестите мастните калории от любимата си машина за сладолед. Нуждаете се от замразени банани като основа за вашия здравословен домашен сладолед. Трябва да ги пюрирате и след това да ги подправите: ягода, боровинка или череша - какво може да бъде? Можете да добавите плодовете на парчета или да смесите и разбъркате.
Плодова извара
Плодове да - но не повече от остаряла плодова салата, моля. Ако това вече е извън ушите ви, трябва да опитате тази вариация на кварка: постният кварк със своите протеини и ниско съдържание на мазнини осигурява здравословна основа. Тогава имате свободна ръка: Поставете любимите си нарязани плодове върху купата с кварк, прецизирайте ги с порция орехи, бадемови стърготини или кокосови люспи и добавете малко мед, за да ги подсладите. За закуска можете да добавите овесени ядки към тази вкусна купа: освежава и придава сила!