Отслабнете успешно Защо правилната диета зависи от характера
от редакционния екип на BUNTE.de 17 юли 2018 г. в 16:01 ч
Вече сте започнали голямо разнообразие от диети и не се придържате към никоя? Тогава може да се окаже, че просто не сте намерили програмата за отслабване, която отговаря на вашия характер.
Авторката и специалистът по психиатрия Клаудия Хохбрун е постигнала това, което другите напразно са опитвали от години. Тя загуби огромните 18 килограма. Според собствените ѝ твърдения тя е успяла да направи това главно като е проучила подробно характера си преди да започне диетата. Защото това и съответната диета трябва да се съчетаят според тяхното мнение, каза Хохбрун в интервю за "swr.de".
В нейната книга „Кой съм аз и как да отслабна? Как да намерите диетата, която отговаря на вашия характер “, Клаудия Хохбрун представя четири различни вида диета. В зависимост от това кой от тях сте, това влияе върху избора на правилната диета.
Опитайте тези 5 естествени подтискащи апетита, които ще ви помогнат да отслабнете!
Нашите най-четени статии
Организираното
Ако обичате да се придържате към правилата и да направите точен план преди диета, да преброите калории и да се придържате към вашите указания, може би сте един от организираните. Тогава вероятно ще ви е по-лесно от останалите да се хранят сами. Според Клаудия Хохмут в този случай две неща са особено важни:
Нуждаете се от ясна мотивация защо искате да отслабнете успешно.
Трябва да разберете какъв тип храна сте, например дали имате нужда от закуска или ядете много вечер.
Измамникът
И тук името казва всичко. Тъй като този тип диета се характеризира преди всичко с факта, че той изневерява, често несъзнателно. Освен това измамникът бързо променя вида на диетата, защото не е доволна от такава. Ако това се отнася за вас, Клаудия Хохбрун препоръчва следното, за да намерите правилната диета:
На първо място, осъзнайте, че изневерявате.
Тогава е необходимо да попитаме защо и в кои ситуации е така.
заден план
Натоварената
Имате малко време, например, защото сте самотен родител или искате да продължите кариера? В този случай е трудно да се изпълни обширна програма за упражнения. Следното е централно в този случай:
Нуждаете се от правилната диета, която може да бъде интегрирана във вашето ежедневие.
Усилията не трябва да са твърде големи, за да можете да приложите и да се придържате към диетата.
Общителен
За вас е важно да работите по тънката си линия в компания с другите? За вас само диетата не може да става и дума? Тогава Клаудия Хохбрун съветва следното:
Ако е възможно, присъединете се към група за отслабване, за да се храните заедно.
Също така е добра идея да спортувате в клуб или в групи. В крайна сметка както физическите упражнения, така и храненето са важни части от диетата.
ПРЕПОРЪКИ ЗА ЗВЕЗДА ЗА ВАС
Получавайте незабавно всички новини за вашите звезди, като ги следвате!