Чували ли сте за Диета 30 Как действа и колко е безопасна
Ако диетата 30 е относително нова, концепцията зад нея е по-стара. Диетата се основава на идеята, че всичко, което ядем, влияе пряко на здравето и нивата ни на енергия. Елиминирането на храни с отрицателен ефект ни кара да се чувстваме по-енергични, здрави и щастливи. Докато помещенията са подобни на други диети, въпросът е дали диетата 30 наистина работи, чуди се medicaldaily.com.
Каква е тази диета
Както подсказва името, това е краткосрочна диета, което означава, че тя продължава 30 дни. Целта му е да премахне проблемните храни и да въведе по-здравословни възможности. Нямате право да консумирате млечни продукти, зърнени храни, захар, алкохол и зеленчуци например. Вместо това, според уебсайта на диетата, се насърчава консумацията на месо, яйца и тонове зеленчуци, плодове, както и масла, семена и ядки. Сайтът препоръчва най-добре познатите, естествени и непреработени храни.
Сигурен съм?
Въпреки че има много ограничения, диетата не елиминира основните групи храни и не намалява дневния прием на калории. Освен това, въпреки че диетата елиминира много от любимите храни, тя се фокусира върху протеините, зеленчуците и непреработеното месо. Освен това, след 30-дневната диета, елиминираните в началото храни могат постепенно да бъдат въведени отново в диетата.
върши работа?
Според писателката Линдзи Ланквист, която наскоро е написала статия, след като я е изпробвала върху кожата си, диетата работи. Тя казва, че е спазвала диетата, спазвала я е с едно изключение и казва, че тя се е променила не само физически, но и психически. Ланквист пише това, като мисли твърде много за това колко е спечелил. я реши да бъде по-наясно и да взема здравословни решения, когато избира храните, които иска да яде. Тя каза още, че има повече енергия, има само няколко храносмилателни проблеми и дори е отслабнала.
Въпреки това диетологът Джоан Салдж Блейк от Бостън и говорител на Академията по диететика и хранене казва, че както всички краткосрочни диети, всяко загубено тегло през 30-те дни се връща на място при връщане към диета. нормална диета.
Въпреки това, за тези, които са спазвали тази диета, ползите са видими дори след края на 30-те дни. Например Линдзи Ланквист пише, че въпреки че вече не е на диета, тя все още се опитва да прави здравословен избор на храна, както по време на диетата.