Отслабнете у дома с тази фитнес безнационална схема

Отслабването може да бъде достъпно за всеки. Не е нужно да разполагате със специално оборудване и не трябва да имате помещения от десетки квадратни метра. Можете да направите тази схема в обикновена стая, без никакво оборудване и гарантирам, че ще я почувствате максимално.

Вместо да говорите твърде много и ненужно, просто ви препоръчвам да опитате. Много е добър за увеличаване на вашата мобилност, пъргавина, гъвкавост, стимулира почти всички мускулни групи и със сигурност изгаря максимално калориите.

схема

Правила на веригата

  • Упражненията се правят последователно, под формата на схема. Пример: 20 повторения от първото упражнение, без почивка, 15 повторения от второто и така докато стигнем до края, след това 2 минути. пауза. Това ще бъде набор.
  • Общо ще направите 5 комплекта.
  • Трябва да отнеме около 35-40 минути.
  • Важно е да имате бутилка вода под ръка, ще ви е необходима.