Отслабнете Този фитнес клас изгаря най-много калории - FIT FOR FUN

Има много основателни причини за редовни упражнения. Всеки, който иска да отслабне, обаче се движи предимно за изгаряне на калории. Тук можете да разберете кой фитнес курс е най-ефективен.

клас

Тези, които не обичат упражненията, често намират за най-лесно да практикуват спортове с ниско тегло като йога или ходене. Но тези тренировки не изгарят толкова мазнини, колкото тези, които увеличават сърдечната честота и наистина ви карат да се потите. Подобно на бокса например - защото според скорошно проучване това изгаря най-много калории.

800 калории само за един клас по бокс

Неотдавнашно проучване на Forza Supplements установи, че боксът е най-ефективният избор за изгаряне на калории. Според резултатите тези, които участват в бокс тренировка от един час, могат да загубят впечатляващите 800 калории.

За сравнение: 800 калории биха били голяма чиния спагети карбонара или чийзбургер с пържени картофи.

Боксът тренира мускулни групи по цялото тяло едновременно, което е една от причините спортът да е толкова напрегнат. Удрянето и непрекъснатото движение също активира основните мускули и подобрява сърдечно-съдовата дейност.

Тези, които редовно се боксират, могат да се възползват от друго предимство: мускулите издържат по-дълго и стават по-силни.

Известни личности също се кълнат в тренировки по бокс

Тъй като боксът е ефективна тренировка за цялото тяло, много знаменитости използват спорта, за да поддържат форма и тонус. Личният треньор Люк Милтън, например, съобщава, че редовно използва боксови движения на тренировките си с Хлое Кардашиян и различни модели на Victoria Secret.

Моделката Джиджи Хадид също разказа за това как упражнението й помага да поддържа форма: „Боксът е страхотен за мен. Това е моят нов спорт и с нетърпение очаквам да се подобря в него ", каза тя пред" Dailystar "." Помислих си: "Бих била наистина добра в него" - и оттогава съм пристрастена към него.